16 de outubro de 2026
Presentes para ciclistas: o guia de Natal para quem anda de bicicleta tanto em ambientes indoor como ao ar livre
O objetivo deste guia de Natal é simples: presentes que conquistem um lugar no espaço de treino e continuem a merecê-lo muito depois das festas.
O que são bons presentes para ciclistas e quem anda de bicicleta
É fácil planear um passeio de bicicleta quando o tempo está a colaborar. O inverno é menos previsível. Dias mais curtos, chuva e frio podem rapidamente atrapalhar uma semana de treino, e é por isso que os presentes úteis para ciclistas costumam resolver um problema prático: ajudar alguém a pedalar em casa, a trabalhar a força fora da bicicleta ou a recuperar entre as sessões. Para uso doméstico, há também outra coisa a ter em conta. O equipamento tem de se adaptar ao espaço e à rotina, não de os dominar.
Presentes para ciclistas
O presente de sonho: Technogym Ride
A Technogym Ride é um presente ideal para quem leva o ciclismo a sério. Foi concebida a pensar nos campeões de ciclismo e liga-se a aplicações de ciclismo muito populares, levando o treino estruturado indoor para dentro de casa. O desempenho é evidente, mas a atenção ao design também. Tem um aspeto bem pensado, em vez de ser puramente técnico, o que é importante quando a bicicleta vai ficar numa sala de estar.
A configuração pode ser ajustada ao ciclista. A estrutura em forma de V adapta-se a tamanhos de estrutura entre 50 e 58+, enquanto as manivelas dos pedais oferecem três posições. Também foi concebida para um treino doméstico silencioso. Isso torna uma sessão matinal antes do trabalho, ou um passeio à noite depois do jantar, muito mais fácil de encaixar na vida quotidiana sem que a bicicleta se torne o centro das atenções em casa.
Para muitos ciclistas, essa flexibilidade é o verdadeiro luxo. O inverno já não tem de significar esperar por um fim de semana sem chuva. Podes fazer uma sessão curta e estruturada a meio da semana; um passeio virtual mais longo pode ocupar uma manhã de domingo. O resultado é uma rotina de treino que pode continuar durante os meses mais frios e até à primavera.
A configuração pode ser ajustada ao ciclista. A estrutura em forma de V adapta-se a tamanhos de estrutura entre 50 e 58+, enquanto as manivelas dos pedais oferecem três posições. Também foi concebida para um treino doméstico silencioso. Isso torna uma sessão matinal antes do trabalho, ou um passeio à noite depois do jantar, muito mais fácil de encaixar na vida quotidiana sem que a bicicleta se torne o centro das atenções em casa.
Para muitos ciclistas, essa flexibilidade é o verdadeiro luxo. O inverno já não tem de significar esperar por um fim de semana sem chuva. Podes fazer uma sessão curta e estruturada a meio da semana; um passeio virtual mais longo pode ocupar uma manhã de domingo. O resultado é uma rotina de treino que pode continuar durante os meses mais frios e até à primavera.
Treino indoor e experiências em estrada real com o Technogym Ride
A Technogym Ride foi concebida para que as sessões indoor se pareçam mais com a sensação de pedalada ao ar livre. Uma caixa de velocidades real contribui para uma sensação de ciclismo mais realista, e a bicicleta consegue passar de 0 a 1 000 watts em meio segundo. Essa capacidade de resposta é importante durante os sprints e as mudanças de ritmo. Os botões de acesso rápido também colocam os modos principais ao teu alcance, incluindo potência constante, inclinação e percentagens de FTP, para que possas fazer ajustes sem interromper o ritmo da Session.
A consola integrada de 22 polegadas reúne plataformas de treino e entretenimento numa única interface. Podes aceder ao Zwift, Strava, ROUVY, TrainingPeaks, Kinomap e Bkool com um único login, enquanto a Netflix está disponível para sessões menos exigentes. Há imensas possibilidades para alternares entre percursos virtuais, subidas e treinos estruturados. O nosso guia sobre as configurações de resistência da bicicleta estática por objetivo é um companheiro útil para escolheres o nível certo de esforço.
A consola integrada de 22 polegadas reúne plataformas de treino e entretenimento numa única interface. Podes aceder ao Zwift, Strava, ROUVY, TrainingPeaks, Kinomap e Bkool com um único login, enquanto a Netflix está disponível para sessões menos exigentes. Há imensas possibilidades para alternares entre percursos virtuais, subidas e treinos estruturados. O nosso guia sobre as configurações de resistência da bicicleta estática por objetivo é um companheiro útil para escolheres o nível certo de esforço.
Porque é que uma bicicleta inteligente é o presente ideal para quem adora spinning
Quem adora spinning costuma gostar de ter um plano e um objetivo de intensidade bem definido. O Technogym Ride oferece ambas as coisas através do TNT (Technogym Neuromuscular Training), programas desenvolvidos pelo Centro de Investigação da Technogym para trabalhar as qualidades metabólicas e neuromusculares. Em alguns dias, isso pode significar uma sessão curta e intensa. Noutros, o que te apetece pode ser simplesmente entrar num passeio virtual mais longo e manter o ritmo.
Uma bicicleta inteligente também dá ao ciclista mais controlo sobre quando treinar. Não há horários de aulas a contornar nem precisas de verificar primeiro a previsão do tempo. Para quem ainda está a comparar opções de cardio, o nosso guia sobre a melhor máquina de cardio para o teu objetivo pode ajudar. Ou vai direto à Technogym Ride para um presente de Natal que podes continuar a usar durante todo o inverno.
Uma bicicleta inteligente também dá ao ciclista mais controlo sobre quando treinar. Não há horários de aulas a contornar nem precisas de verificar primeiro a previsão do tempo. Para quem ainda está a comparar opções de cardio, o nosso guia sobre a melhor máquina de cardio para o teu objetivo pode ajudar. Ou vai direto à Technogym Ride para um presente de Natal que podes continuar a usar durante todo o inverno.
PRESENTES DE TREINO FORA DA BICICLETA PARA CICLISTAS
Os ciclistas não desenvolvem tudo o que precisam apenas na bicicleta. Um pouco de trabalho de força, coordenação e mobilidade pode tornar o resto da semana de treino mais completo.
O Technogym Bench reúne vários tipos de treino funcional numa única estação compacta. Inclui halteres hexagonais, Weighted Knuckles, bandas de resistência e um Training Mat, com mais de 200 opções de exercícios.
Os ciclistas podem usá-lo para exercícios do core, fortalecimento das ancas e exercícios com uma perna só, que complementam o tempo que passas no selim. Sessões de vídeo guiadas com duração de 20 a 30 minutos facilitam a integração desses exercícios entre os passeios. Explora o Technogym Bench.
Technogym Bench: Força no core e nas pernas para mais potência nos pedais
O Technogym Bench reúne vários tipos de treino funcional numa única estação compacta. Inclui halteres hexagonais, Weighted Knuckles, bandas de resistência e um Training Mat, com mais de 200 opções de exercícios.
Os ciclistas podem usá-lo para exercícios do core, fortalecimento das ancas e exercícios com uma perna só, que complementam o tempo que passas no selim. Sessões de vídeo guiadas com duração de 20 a 30 minutos facilitam a integração desses exercícios entre os passeios. Explora o Technogym Bench.
Jump Rope: cardio e coordenação em poucos minutos
Uma corda de saltar é simples, mas pode trazer uma mudança de ritmo útil. A Jump Rope da Technogym foi concebida para exercícios cardio e de coordenação, com pegas com articulação esférica para uma rotação suave e um fio de aço revestido a borracha que resiste à torção.
O comprimento da corda é ajustável, a pega serrilhada ajuda a manter as pegas firmes e o alumínio anodizado protege o acabamento. Ocupa muito pouco espaço, por isso até uma Session curta pode ajudar a aumentar a velocidade dos pés e a melhorar o treino cardiovascular. Adiciona a Jump Rope ao teu kit.
O comprimento da corda é ajustável, a pega serrilhada ajuda a manter as pegas firmes e o alumínio anodizado protege o acabamento. Ocupa muito pouco espaço, por isso até uma Session curta pode ajudar a aumentar a velocidade dos pés e a melhorar o treino cardiovascular. Adiciona a Jump Rope ao teu kit.
Faixas elásticas e Loop Bands: ativação e exercícios para os glúteos antes de cada passeio de bicicleta
A ativação dos glúteos é um complemento útil antes de muitas sessões de ciclismo. As faixas elásticas da Technogym oferecem três níveis de resistência identificados por cores e pegas fáceis de segurar, que também podem ser fixadas debaixo dos pés para diferentes exercícios.
As Loop Bands aumentam a resistência nos movimentos com o peso do corpo para as pernas e os glúteos. Ambas são leves, fáceis de guardar e rápidas de usar, o que as torna práticas para um aquecimento rápido antes de subires para a bicicleta. Escolhe as faixas elásticas e as Loop Bands.
As Loop Bands aumentam a resistência nos movimentos com o peso do corpo para as pernas e os glúteos. Ambas são leves, fáceis de guardar e rápidas de usar, o que as torna práticas para um aquecimento rápido antes de subires para a bicicleta. Escolhe as faixas elásticas e as Loop Bands.
PRESENTES DE RECUPERAÇÃO E PARA A CASA
Os percursos longos podem deixar as pernas a dar sinais de cansaço. Os acessórios de recuperação ajudam nas horas em que não estás na bicicleta, enquanto algumas peças bem escolhidas também podem tornar a área de treino indoor mais acolhedora.
Depois de um passeio longo, os quadríceps e os isquiotibiais costumam precisar de atenção. O Foam Roller tem rigidez variável — mais firme no centro e mais macio nas extremidades —, o quepermite ajustar a pressão à área que estás a trabalhar.
A sua superfície ranhurada proporciona um efeito de massagem. Pode ser usado antes do treino para preparar os músculos ou depois, como parte da recuperação. Para um ciclista que já tem o equipamento básico, é o tipo de presente que provavelmente vai ser usado com frequência.
FOAM ROLLER: ALIVIA A TENSÃO NOS QUADRÍCEPS, ISQUIOTIBIAIS E NA BANDA ILIO-TIBIAL
Depois de um passeio longo, os quadríceps e os isquiotibiais costumam precisar de atenção. O Foam Roller tem rigidez variável — mais firme no centro e mais macio nas extremidades —, o quepermite ajustar a pressão à área que estás a trabalhar.
A sua superfície ranhurada proporciona um efeito de massagem. Pode ser usado antes do treino para preparar os músculos ou depois, como parte da recuperação. Para um ciclista que já tem o equipamento básico, é o tipo de presente que provavelmente vai ser usado com frequência.
Tapete Technogym: protege o pavimento e reduz o ruído debaixo da bicicleta
O tapete de treino da Technogym proporciona uma base limpa à área de ciclismo indoor e ajuda a proteger o chão por baixo do espaço de treino.
O seu acabamento preto é deliberadamente discreto, para que se integre perfeitamente num interior contemporâneo. Quando o treino terminar, a mesma área pode ser usada para alongamentos ou exercícios para o core. Completa a configuração com o tapete de treino da Technogym.
O seu acabamento preto é deliberadamente discreto, para que se integre perfeitamente num interior contemporâneo. Quando o treino terminar, a mesma área pode ser usada para alongamentos ou exercícios para o core. Completa a configuração com o tapete de treino da Technogym.
PRESENTES PARA MOTOCICLISTAS: IDEIAS DE TREINO PARA TODOS OS TIPOS DE MOTOCICLISTAS
A forma mais fácil de escolher entre estes presentes é começar pelo ciclista, e não pelo produto. Um ciclista de estrada, alguém que frequenta regularmente aulas de spinning e alguém que está a dar os primeiros passos no treino indoor vão usar o mesmo equipamento de formas diferentes.
Os ciclistas de estrada costumam aproveitar o inverno para manter a forma física que conquistaram ao ar livre. O Technogym Ride oferece sessões estruturadas quando as condições meteorológicas não são favoráveis, enquanto o Technogym Bench permite fazer treino de força fora da bicicleta e o Foam Roller garante que a recuperação tenha um lugar fixo na tua semana.
Para quem já gosta de ciclismo indoor, a bicicleta é só uma parte do equipamento. O Technogym Ride e os seus programas TNT podem servir de base ao treino, o tapete de treino dá à área uma base definida e a Jump Rope ou as Loop Bands permitem um treino rápido antes ou depois de uma sessão. É uma forma prática de montar um pequeno estúdio em casa sem encher a sala de equipamento.
Um ciclista novato não precisa de um conjunto complicado de equipamento. As fitas elásticas e as Loop Bands são úteis para aprender exercícios simples de ativação, enquanto o Foam Roller introduz a recuperação desde o início. A Technogym Ride pode depois ser ajustada à medida que a confiança e os hábitos de treino vão evoluindo. Também vale a pena ler a nossa comparação entre bicicletas reclinadas e verticais na hora de escolher o formato de bicicleta.
CICLISTAS DE ESTRADA: MANTEVE A FORMA DURANTE O INVERNO
Os ciclistas de estrada costumam aproveitar o inverno para manter a forma física que conquistaram ao ar livre. O Technogym Ride oferece sessões estruturadas quando as condições meteorológicas não são favoráveis, enquanto o Technogym Bench permite fazer treino de força fora da bicicleta e o Foam Roller garante que a recuperação tenha um lugar fixo na tua semana.
CICLISTAS INDOR E ADEPTOS DO SPIN: A CONFIGURAÇÃO COMPLETA PARA CASA
Para quem já gosta de ciclismo indoor, a bicicleta é só uma parte do equipamento. O Technogym Ride e os seus programas TNT podem servir de base ao treino, o tapete de treino dá à área uma base definida e a Jump Rope ou as Loop Bands permitem um treino rápido antes ou depois de uma sessão. É uma forma prática de montar um pequeno estúdio em casa sem encher a sala de equipamento.
NOVOS CICLISTAS: PRESENTES PARA COMEÇARES A TREINAR DA MANEIRA CERTA
Um ciclista novato não precisa de um conjunto complicado de equipamento. As fitas elásticas e as Loop Bands são úteis para aprender exercícios simples de ativação, enquanto o Foam Roller introduz a recuperação desde o início. A Technogym Ride pode depois ser ajustada à medida que a confiança e os hábitos de treino vão evoluindo. Também vale a pena ler a nossa comparação entre bicicletas reclinadas e verticais na hora de escolher o formato de bicicleta.
