Bands

São utilizadas para treinar a força, a resistência, a mobilidade e o controlo motor. São ideais para exercícios de corpo livre, alongamentos e tonificação. Em alguns casos, a sua resistência ascendente também as torna úteis na recuperação de lesões.

Podes utilizá-las para exercícios específicos para as pernas, nádegas, braços, ombros e núcleo. Basta posicioná-las corretamente e seguir um programa progressivo. Descarrega a Technogym App agora e deixa que os nossos Talent Trainers te guiem através de exercícios variados com as tuas bandas de fitness.

As bandas elásticas, como as nossas Power Bands ou as Loop Bands mais curtas, são planas e largas, ideais para exercícios de corpo livre. As bandas elásticas tubulares - por exemplo, as nossas Elastic Bands - têm pegas e são mais adequadas para simular movimentos com cargas.

Escolhe de acordo com o teu nível de treino e o grupo muscular que estás a treinar: obviamente, os grupos musculares mais pequenos, como os dos ombros e braços, podem beneficiar do treino com elásticos de baixa resistência, enquanto que podes escolher um elástico de resistência média para tornar as flexões de braços mais desafiantes, e ainda mais alta para os agachamentos e prensas no chão.

Sim, são perfeitos para principiantes devido à disponibilidade de diferentes níveis de resistência e à facilidade de utilização.

Agachamentos, deadlifts, kickbacks, prensas de ombros, thrusters, curls de bíceps, extensões de tríceps, banded side walks, pranchas com resistência e muito mais. São ideais para treinos de corpo inteiro.

Sim, os elásticos de fitness podem ser muito úteis para perder peso. A sua utilização num programa de exercícios ajuda a queimar calorias, a melhorar a resistência muscular e a aumentar o metabolismo. Podes encontrar mais informações sobre os melhores equipamentos de treino