Milyen típusú edzést nevezünk funkcionális edzésnek?

A funkcionális edzés olyan típusú edzés, amely a mindennapi tevékenységeket és a sportspecifikus mozdulatokat utánozó mozgásokra helyezi a hangsúlyt. Célja, hogy segítse az egyéneket a mindennapi feladatok könnyebb és biztonságosabb elvégzésében, valamint javítsa az atlétikai teljesítményt. A funkcionális edzés előnyei között szerepel az erő, a rugalmasság, az egyensúly, a koordináció és az állóképesség javulása. Emellett segít megelőzni a sérüléseket is, mivel javítja a test képességét a mindennapi mozdulatok biztonságos és hatékony végrehajtására. A Technogym Bench egy rendkívül sokoldalú pad, amely minden szükséges eszközt tartalmaz a funkcionális edzések maximális hatékonyságához.

Milyen méretei vannak a Technogym Benchnek és mekkora a tömege?

A Technogym Bench hossza 1129 mm (44,5 hüvelyk), szélessége 376 mm (14,8 hüvelyk) és magassága 455 mm (17,9 hüvelyk). A Technogym Bench üresen 35,2 kg (77,6 font), minden tartozékkal együtt pedig 98,8 kg (217,2 font) súlyú.

Milyen tartozékok és eszközök tartoznak hozzá?

A Technogym Bench a következőket tartalmazza:

• 5 pár súlyzó: 2,5 kg / 3,5 kg / 5 kg / 7,5 kg / 10 kg – Hatszögletű súlyzók, amelyek pontosan úgy lettek kialakítva, hogy fokozzák az erőnléti edzés hatékonyságát és az izomtömeg növekedését;
• 3 pár maroksúly: 0,45 kg / 0,8 kg / 1,20 kg – maroksúlyok a hasizmok edzéséhez, maximalizálva a törzs stabilitását;
• 3 pár rugalmas szalag, mindegyik markolattal és színkóddal ellátva ellenállási szintek jelölésére:Sárga – könnyű ellenállás Szürke – közepes ellenállás Fekete – nagy ellenállás
• 1 edzőszőnyeg - Csúszásmentes szőnyeg, speciális 3 rétegű technológiával, amely megfelelő védelmet biztosít a kényelmesebb és párnázott edzésekhez.

Áthelyezhetem a Technogym Bench-et egyik szobából a másikba?

Igen. A nagyobb biztonság és a könnyebb kezelhetőség érdekében először vedd ki az összes súlyt. Ezután emeld fel a Technogym Bench-et a tartozék-tartónál fogva, és a két kerekén könnyedén mozgathatod a kívánt helyre.

Hol találok új gyakorlatokat a Technogym Bench-hez?

Töltsd le a Technogym alkalmazást, és fokozd funkcionális és erőnléti edzésedet a Technogym Bench-hez tartozó összes kiegészítő használatával. A Technogym alkalmazással ugyanis lehetőséget kapsz arra, hogy kiválaszd a személyes céljaid eléréséhez leginkább megfelelő edzéstervet.A különböző lehetőségek közül igénybe veheted a Technogym Coach segítségét: a Technogym App digitális edzője, amely a mesterséges intelligencia tudományos pontosságával támogatva, a Te igényeidre szabott Precision Programot állít össze, amely alkalmazkodik a fejlődésedhez, és segít gyorsabban elérni céljaidat. A Precision Program létrehozása során meghatározásra kerülnek a céljaid, és lehetőséged van a Technogym Bench hozzáadására a rendelkezésre álló felszerelések közé. Ezután a Technogym Coach a preferenciáid alapján két különböző típusú edzés tökéletes kombinációját javasolja:

• Routines: bemutató videók, amelyekben megmutatjuk, hogyan kell helyesen végrehajtani a különböző gyakorlatokat a Bench-en, javítva a technikádat;
• Sessions: magával ragadó, igény szerinti edzés, amely során a legjobb edzőink energiája ösztönöz és motivál, hogy a legjobb formádat hozd.