أشرطة

تُستخدم لتدريب القوة والتحمل والحركة والتحكم الحركي. وهي مثالية لتمارين الجسم الحر، وتمارين الإطالة والتناغم. وفي بعض الحالات، فإن مقاومتها التصاعدية تجعلها مفيدة أيضاً عند التعافي من الإصابات.

يمكنك استخدامها للتمارين المستهدفة على الساقين والأرداف والذراعين والكتفين والوسط. ما عليك سوى وضعها بشكل صحيح واتباع برنامج تدريجي. قم بتنزيل تطبيق تكنوجيم الآن ودع مدربي المواهب لدينا يرشدونك خلال التدريبات المتنوعة باستخدام أحزمة اللياقة البدنية الخاصة بك.

الأشرطة المطاطية مثل أشرطة الطاقة أو الأشرطة الحلقية الأقصر التي نقدمها هي أشرطة مسطحة وعريضة، وهي مثالية لتمارين الجسم الحر. أما الأشرطة المرنة الأنبوبية - مثل الأشرطة المرنة لدينا - فهي مزودة بمقابض وهي أكثر ملاءمة لمحاكاة الحركات مع الحمل.

اختر وفقاً لمستوى تدريبك والمجموعة العضلية التي تقوم بتدريبها: من الواضح أن المجموعات العضلية الأصغر حجماً مثل تلك الخاصة بالكتفين والذراعين يمكن أن تستفيد من التدريب باستخدام الأربطة المرنة منخفضة المقاومة، بينما يمكنك اختيار شريط مطاطي متوسط المقاومة لجعل ثني الذراعين أكثر تحدياً، وحتى أعلى من ذلك لتمرين القرفصاء والضغط على الأرض.

نعم، إنها مثالية للمبتدئين نظراً لتوفر مستويات مختلفة من المقاومة وسهولة الاستخدام.

تمارين القرفصاء والرفعة المميتة والركل والركل على الظهر وضغط الكتف وتمارين الضغط على الكتف وتمارين الضغط على العضلة ذات الرأسين وتمارين تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس والمشي الجانبي المربوط والمشي على الجانب مع المقاومة وغيرها الكثير. وهي مثالية لتمارين الجسم بالكامل.

نعم، يمكن أن تكون الأشرطة المطاطية للياقة البدنية مفيدة جداً لفقدان الوزن. فاستخدامها في برنامج التمارين الرياضية يساعد على حرق السعرات الحرارية وتحسين القدرة على التحمل العضلي وزيادة التمثيل الغذائي. إذا كنت تريد المزيد من المعلومات عن أفضل المعدات لإنقاص الوزن، فقد أعددنا دليلاً صغيراً ويمكنك العثور عليه هنا.