Condicionamento e tonificação

com Tim Benjamin

Resumo

Em conjunto com Tim Benjamin, Personal Trainer e antigo atleta olímpico dos 400 m, criámos um programa que contém 24 sessões de treino concebidas especificamente para o a tonificação do corpo.

 

Sobre o treinador

Tendo competido ao mais alto nível do atletismo internacional durante 13 anos, Tim dedicou-se com sucesso ao treino desde a sua retirada em 2009. Tim representou a Grã-Bretanha em todos os principais campeonatos mundiais de atletismo, incluindo os Jogos Olímpicos de 2004. Entre os seus triunfos, destaca-se a final individual dos 400 m no Campeonato Mundial de 2005, as medalhas nos Jogos da Commonwealth, Campeonatos Mundiais, Campeonatos Mundiais de Atletismo em Pista Coberta e o título dos 400 m AAA Seniores em quatro ocasiões. Durante a sua carreira como atleta e formação pós-universitária, Tim obteve as competências necessárias para desempenhar funções de personal trainer, treinador de atletismo e treinador de força e condicionamento. Atualmente, Tim é proprietário de health clubs no Reino Unido.

 

Sobre o programa

High Intensity Interval Training (HIIT) é a nova tendência para a tonificação do corpo. Uma gama completa de programas de treino em vídeo baseada na filosofia do Treino Intervalado: a melhor forma de desfrutar da sua experiência de treino, maximizando o seu tempo. Pode escolher entre dois níveis diferentes (Nível 1 para iniciantes/intermédio e Nível 2 para profissionais) com 12 sessões de treino cada um.

Pode monitorizar o seu progresso com mywellness app e www.mywellness.com/mytrainer