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T-BAR ROW

Músculos treinados Grande dorsal, Romboide, Trapézio, Deltoide, Bíceps, Cadeia posterior

T-BAR ROW

Foco muscular

  • Primário
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PURE - CHEST PRESS

Músculos treinados Peitoral maior, tríceps, deltoides (anteriores)

PURE - CHEST PRESS

Foco muscular

  • Primário
  • Secundário
GHD

Músculos treinados Glúteos, Bíceps femoral, Abdominais, Lombares

GHD

Foco muscular

  • Primário
  • Secundário
PURE - INCLINE CHEST PRESS

Músculos treinados Peitoral maior, tríceps, deltoides (anteriores)

PURE - INCLINE CHEST PRESS

Foco muscular

  • Primário
  • Secundário
PURE – LEG EXTENSION

Músculos treinados Quadríceps

PURE – LEG EXTENSION

Foco muscular

  • Primário
  • Secundário
ADJUSTABLE BENCH - PG04

Músculos treinados Todos os grupos musculares

ADJUSTABLE BENCH - PG04

Foco muscular

  • Primário
  • Secundário
PURE – STANDING LEG CURL

Músculos treinados Isquiotibiais

PURE – STANDING LEG CURL

Foco muscular

  • Primário
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SCOTT BENCH - PG06

Músculos treinados Bíceps, Tríceps

SCOTT BENCH - PG06

Foco muscular

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  • Secundário
PURE – BICEPS

Músculos treinados Bíceps

PURE – BICEPS

Foco muscular

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FLAT BENCH - PG14

Músculos treinados Todos os grupos musculares

FLAT BENCH - PG14

Foco muscular

  • Primário
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LOWER BACK BENCH - PG05

Músculos treinados Abdominais retos, quadrado lombar, sacrolombar, glúteos, isquiotibiais

LOWER BACK BENCH - PG05

Foco muscular

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  • Secundário
ADJUSTABLE DECLINE/AB CRUNCH - PG03

Músculos treinados Abdominais retos

ADJUSTABLE DECLINE/AB CRUNCH - PG03

Foco muscular

  • Primário
  • Secundário