CICLISMO
Exercícios e benefícios do ciclismo indoor 

Atualmente, o ciclismo indoor permite que treinemos como ciclistas de verdade. Permite que alcancemos os nossos objetivos de Wellness treinando de maneira mais eficaz e em menos tempo. Tudo isso no conforto da nossa casa.

Todos os benefícios do ciclismo indoor

Permite-lhe emagrecer

O ciclismo indoor permite-lhe fazer treinos cardiovasculares de baixo impacto para as articulações. Também ajuda a emagrecer e promove um bem-estar geral.

Tonifica o coração e as pernas

O treino de ciclismo fortalece o coração e reduz a pressão arterial. Também é excelente para tonificar as pernas e os glúteos, impedindo o aparecimento de celulite.

Estimula a agilidade ao pedalar

Aumentando a agilidade, é possível encontrar a cadência ideal para qualquer terreno. É possível treinar no interior com programas que oferecem mudanças constantes na cadência.

Deixa a pedalada fluida

Para não dispersar a energia aplicada nos pedais, a pedalada deve ser fluida e simétrica. Em outras palavras: redonda. O treino indoor é ideal para refinar a sua técnica.

Aumenta a sua potência

O treino indoor com uma potência constante é um modo fundamental na preparação moderna do ciclista.

Ciclismo indoor para fitness

Fitness training on Bike Personal

Independentemente do seu objetivo, a bicicleta deixa todos os fatores envolvidos no treino cardiovascular sob controle, desde que o execute da maneira correta.

LEIA TODAS AS DICAS

Exercícios em uma bicicleta de exercício

O ciclismo indoor é uma atividade cardiovascular que permite que treine sempre com segurança, evite impactos prejudiciais nas suas articulações, e desfrute de vários outros benefícios. Muitas das nossas bicicletas de exercícios podem ajudá-lo com programas específicos para maximizar os seus resultados.

Perda de peso

O gasto calórico máximo pode ser alcançado aumentando-se gradualmente a duração e a intensidade do exercício.

Ritmo cardíaco constante

Com a função CPR (Constant Pulse Rate) a bicicleta pode ajustar a carga de trabalho de acordo com o seu ritmo cardíaco.

Tonificação das pernas

Os programas que alternam entre exercícios de baixa e alta intensidade são adequados para tonificar as pernas.

A nossa seleção de bicicletas de exercício

Bike Personal

Bike Personal
Graças às suas dimensões compactas e ao seu design elegante, poderá criar o ginásio dos seus sonhos em qualquer tipo de ambiente. Está pronta para ajudá-lo a alcançar os seus objetivos de fitness, onde quer que esteja.

DESCUBRA A BIKE PERSONAL

Recline Personal

Recline Personal
A Recline Personal é mais do que uma bicicleta reclinada. É uma verdadeira obra de arte que combina o melhor dos critérios biomecânicos dos equipamentos de ginásio profissionais e o entretenimento personalizado da consola UNITY™: tudo com o design exclusivo de Antonio Citterio.

DESCUBRA A RECLINE PERSONAL

A nossa oferta é muito mais ampla. Encontre a bicicleta de exercício certa para si no nosso catálogo.

VER TODAS AS BICICLETAS

Ciclismo indoor para atletas

Skillbike for cyclists
O treino indoor é tão importante para o ciclismo, quanto o treino na estrada. Treine com a supervisão de nossos especialistas.

VER TODAS AS DICAS

Os nossos produtos para ciclistas

MyCycling

MyCycling turbo trainer
O ciclismo é a sua paixão? Retire a roda traseira da sua bicicleta, acople-a ao MYCYCLING e deixe a magia começar. Experimente a emoção do verdadeiro ciclismo ao ar livre definindo novos recordes com o programa Technogym Neuromuscular Training™. Quando não se conseguir encontrar com os seus amigos na estrada, convide-os para uma emocionante corrida indoor com o Zwift ou o Strava!

DESCUBRA O MyCycling

Skillbike

Skillbike
Experimente o ciclismo profissional no conforto de sua casa e alcance a meta primeiro. Siga as inúmeras rotas e participe de corridas espetaculares. Otimize o seu desempenho usando mudanças autênticas enquanto o feedback em tempo real otimiza sua pedalada.

DESCUBRA A SKILLBIKE

Treino no MyCycling

O melhor desempenho é alcançado apenas com o melhor treino possível e cada segundo faz uma enorme diferença. Foi por isso que criámos o MyCycling e a app com o mesmo nome, bem como o Technogym Neuromuscular Training, uma metodologia inspirada nas técnicas mais eficazes de preparação para o ciclismo.

Escalada longa em estado estacionário

Aumente suas habilidades de escalada através de curtos intervalos ascendentes: os blocos de treino visam melhorar a sua resistência aeróbica.

Progressões até ao limiar

As progressões da carga de trabalho com cadência constante que levam aos valores de limiar. Para melhorar o seu limiar anaeróbico.

Repetições de frequência lenta

Treine os seus músculos com o método SFR para suportar altas tensões durante longos períodos e aumentar a sua resistência.

Força e agilidade específicas

Combine as repetições de frequência lenta com variações de binário e cadência para melhorar a sua coordenação e eficiência.

Resistência até ao limiar

Treine a sua capacidade de manter valores de limiar durante períodos maiores, alcançando uma maior resistência em subidas.

Agilidade

A sessão foi concebida para aumentar a agilidade: permite que o ciclista pedale com uma cadência alta. Este exercício inclui mudanças de ritmo e progressão de cadência e potência.

Clube de Ciclismo Technogym

Technogym Cycling Club

Quer seja no ginásio ou ao ar livre, partilhar a sua paixão pelo ciclismo só pode fazer com que esta aumente. Junte-se à nossa comunidade no Strava e suba no quadro de líderes. Obtenha conselhos de entusiastas do ciclismo e partilhe as suas conquistas. Impulsione ainda mais o seu desempenho e liberte o seu potencial atlético, quer seja em casa, no ginásio ou na estrada.

JUNTE-SE AO CLUBE