Os benefícios de tonificar o seu corpo

Tonificar o corpo não serve apenas para melhorar a sua aparência geral, mas também para ajudar a sua postura, dando-lhe mais energia e confiança e ajudando até a prevenir certas doenças.

Aumenta a resistência e diminui as doenças

A tonificação muscular traz consigo uma redução da massa gorda e do peso. A redução do peso corporal resulta, consequentemente, numa melhoria geral do estado de saúde, beneficiando o coração, as articulações e o sistema esquelético. Um corpo tonificado permitir-lhe-á ter mais resistência, energia e flexibilidade, e, para além disso, também diminuirá o risco de desenvolvimento de certas doenças como a diabetes e doenças cardíacas.

Melhore a sua postura

Alguns tipos de tonificação, em especial exercícios direcionados para os músculos do abdómen e da parte superior do corpo, podem também melhorar a postura. Certos exercícios de baixo impacto, nos quais se trabalha com o peso do próprio corpo, realizados numa posição de pé, podem ajudar a tonificar os músculos e, ao mesmo tempo, a fortalecer os ossos, o que, a longo prazo, melhora a sua postura, podendo ainda reduzir o risco da osteoporose e aliviar a tensão na espinal medula.

Melhore a sua saúde mental

Exercícios de tonificação muscular, particularmente se combinados com exercícios cardiovasculares e de força, podem também melhorar a saúde mental. Pesquisas efetuadas mostram que pessoas que praticam exercício regularmente têm mais energia, níveis de stress reduzidos e mais confiança e autoestima.

Mais alerta no trabalho

Tonificar o seu corpo não só o ajuda a melhorar a condição física e a saúde mental, mas também a estar mais concentrado e alerta no trabalho.  Estando mentalmente mais alerta, a sua necessidade de cafeína ou de algo doce como "despertador" diminuirá, o que significa que a sua alimentação geral irá provavelmente melhorar: tudo graças ao desenvolvimento de um corpo mais tonificado.

Desfrute de mais experiências

Ao alcançar um corpo tonificado e mais saudável, terá a possibilidade de desfrutar de mais experiências. Um aumento da resistência resulta na capacidade de realizar atividades físicas como nadar, dançar, caminhar e praticar outros desportos, que poderão não estar ao alcance de pessoas fora de forma.

QUER SABER MAIS?

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