De site maakt gebruik van zijn eigen technische cookies, analytische cookies van anonieme derden en cookies van derden die kunnen worden gebruikt voor profilering: u gaat akkoord met het ontvangen van cookies als u een element/gedeelte van de site buiten deze banner bekijkt. Klik hier als u meer informatie wenst of toestemming voor cookies wilt weigeren.

MYCYCLING TECHNOGYM: Een betere fietstraining

Een echter wielrenner fietst uit passie, met heel zijn hart, en legt grote afstanden af door weer en wind. Een goede training laat de wielrenner zweten, om hem aan zijn mogelijkheden en zijn persoonlijke prestaties te herinneren. Technogym is al jaren actief, in nauwe samenwerking met professionele atleten, in het ontwerpen en ontwikkelen van trainingsprogramma's en nieuwe oplossingen om het beste uit wielrenners naar boven te halen. Dit onderzoek heeft geleid tot een nieuw product: MYCYCLING, de meest geavanceerde toepassing van kennis en wetenschappelijk onderzoek op het gebied van fietstraining en het registreren van prestaties.

Wat zijn de eigenschappen van de wielrenner? Wat heeft hij nodig om te trainen?
Wij beantwoorden die vragen aan de hand van de training en de initiatieven van Technogym op het gebied van fietsen…

Fietstraining

Fietstraining is een combinatie van inspanning, planning en toewijding. Technogym is op deze factoren gericht om wielrenners te motiveren en hun training en techniek te perfectioneren, zodat wielrenners veilig kunnen trainen dankzij de meest geavanceerde technologie om hun prestaties te controleren.

Hartslag

Een cruciaal onderdeel voor elke wielrenner, al dan niet professioneel, is het gebruik van een hartslagmeter. Dit instrument heeft een revolutie veroorzaakt in fietstrainingen sinds zijn invoering, meer dan 20 jaar geleden.
Hoewel het een onmisbaar instrument is in de testfase, heeft de hartslagmeter zijn beperkingen: de meter reageert traag op veranderingen in belasting. Hierdoor is het vaak moeilijk om oefeningen uit te voeren die gebaseerd zijn op exacte hartslagwaarden, vooral wanneer het trainingsterrein heuvelachtig is.
Dus: hartslag is perfect voor laboratoriumtests maar niet ideaal op de weg, waar factoren als hoogte en gevoeligheid voor vermoeidheid een beperkende invloed hebben.

Vermogensmeters voor op de fiets

Vermogensmeters bestaan al een tijdje en bijna alle professionele wielrenners gebruiken ze tijdens trainingen en wedstrijden.
Fietsliefhebbers hoort men ook steeds vaker praten over "vermogen" en "watt": het meten van vermogen is een betrouwbaar en objectief systeem om prestaties te meten en fietstrainingen te monitoren.
De gegevens die deze instrumenten genereren, maken het mogelijk om het vermogen dat op de pedalen wordt overgebracht nauwkeurig te meten. Hierbij worden alle externe omstandigheden meegewogen: wind, hellingen en de toestand van het wegdek. De vermogensgegevens vertellen de wielrenner precies hoe hard hij werkt om de pedalen rond te trappen en de fiets voort te bewegen.
Dankzij de beschikbaarheid van gegevens over het geleverde vermogen, zijn trainers en sportartsen overgestapt van trainingsprogramma's op basis van hartslag naar programma's gebaseerd op vermogen. We zijn toen overgegaan van een systeem gebaseerd op drempelfrequenties naar een systeem dat het drempelvermogen (Functional Threshold Power, FTP) als basis gebruikt. Dit heeft geleid tot eenvoudigere trainingsbelastingen en een betere controle van prestaties en vooruitgang.
Uitdrukkingen als drempelfrequentie, hartslagtraining en anaerobe drempel zijn deel geworden van het fietsjargon.
Het vermogen of de energie die wordt geproduceerd in een bepaalde tijd wordt uitgedrukt in watt. De waarde die wordt weergegeven op de meter die op de fiets is gemonteerd, geeft aan hoeveel energie er nodig is om uw lichaamsmassa tegen een bepaalde weerstand in te bewegen. Die weerstand wordt bepaald door: lichaamsgewicht, rolweerstand en luchtweerstand.
Wellness Wall
Technogym Neuromuscular Training

De wetenschappelijke afdeling van Technogym heeft een trainingsmethode ontwikkeld op basis van de meest efficiënte trainingsmethoden voor wielrenners: TNT - Technogym Neuromuscular Training.
Er is een trainingsprogramma ontwikkeld dat is gebaseerd op een test, waarin de anaerobe drempelwaarde wordt bepaald. In dit programma zijn veranderingen in pasfrequentie en vermogen ontwikkeld om alle eigenschappen te verbeteren die nodig zijn voor betere prestaties op de weg.
MYCYCLING introduceert voor het eerst Technogym Neuromuscular Training TNT, een ontwikkeling die een ommekeer teweeg zal brengen in trainingsprogramma's en prestaties op de weg.

Mycycling & TNT

MYCYCLING van Technogym is de meest geavanceerde en innovatieve smart trainer die beschikbaar is voor een complete training van wielrenners, een voorbeeld van de TNT-filosofie.
De TNT-methode optimaliseert onder meer de trainingstijd en is een uiterst nauwkeurig en geavanceerd instrument voor gevorderde amateurs en professionals. Het is ook een zeer nuttig middel voor wielrenners die graag zo efficiënt mogelijk willen trainen, omdat ze weinig tijd hebben wegens hun dagelijkse bezigheden.
Technogym Neuromuscolar Training is het resultaat van samenwerking tussen de Afdeling Medisch Wetenschappelijk Onderzoek van Technogym en de beste atleten, coaches, fysiologen en trainers ter wereld.
De anaerobe drempelwaarde zal de basis vormen van de trainingsprogramma's, met als doel de metabolische en neuromusculaire eigenschappen te verbeteren.
Dankzij de MYCYCLING App kan je beginnen met trainen op je eigen fysieke basisniveau door zelf je eigen drempelwaardetest uit te voeren. Leer meer over het trainingspotentieel met MYCYCLING.
Uitgaand van je drempelwaarden, kan je met een programma van 18 weken beginnen dat als enig doel heeft om je prestaties op de weg te verbeteren.

MYCYCLING: de revolutie in trainingen

Een wielrenner is atleet met een hoge aerobe capaciteit en een groot uithoudingsvermogen.

Zo'n atleet moet beschikken over een uitstekende interne motor. De verplaatsing van de menselijke meetmotor in VO2, d.w.z. het volume van de zuurstof die in omloop is. Een echte wielrenner kan gedurende een lange periode fietsen met een snelheid die zo dicht mogelijk tegen de maximale grenswaarde aan ligt. Om dat doel te bereiken, moet het belang van efficiënte methodes niet worden onderschat. Een wielrenner genereert vermogen als hij de pedalen rond trapt. De hoeveelheid vermogen hangt af van de kracht die op het pedaal wordt uitgeoefend (koppel) en de pasfrequentie waarmee wordt gefietst. De kracht en het vermogen van een wielrenner hangen uiteraard samen met hun specialisme, maar TNT kan de benodigde training aanpassen. Het enige doel: het vermijden van luie en nutteloze trainingen.

MYCYCLING is het meest geavanceerde systeem voor indoor training en is uitgerust met een uiterst nauwkeurige vermogenssensor, om een effectieve training te garanderen.

Waarom is krachttraining nodig voor een wielrenner?
Om het spierweefsel te doen toenemen en het hoogst mogelijke percentage vermogen gedurende lange tijd te kunnen gebruiken.

MYCYCLING heet een smart trainer, omdat het de trainingsintensiteit kan variëren. Verschillende soorten stimuli worden tegelijkertijd getoond op het optisch display, zodat de wielrenner een duidelijk beeld heeft van zijn prestaties.

MYCYCLING is veelzijdig en biedt oplossingen voor verschillende trainingsdoelen:

  • verbeteren van de techniek en effectiviteit van een fietsliefhebber
  • trainen van de wielrenner op een gerichte en efficiënte manier
  • ondersteunen van coaches bij het trainen van de atleten gedurende het hele seizoen

MYCYCLING Coach Meeting 2017

Met het oog op de derde trainingsdoel, heeft Technogym op 15 september de eerste internationale meeting van MYCYCLING @Technogym Village coaches georganiseerd.
De coaches, die allemaal professionals waren in de sector en experts in wielrennen op alle niveaus, moeten zowel amateurs als professionals kunnen trainen. Daarom heeft Technogym met hen gesproken over alles wat te maken heeft met Technogym Neuromuscular Training en trainingsprogramma's.

Klanten van MYCYCLING die het Coaching pakket aanschaffen, krijgen ondersteuning zoals echte professionals, om de kwaliteit en de tijd die met MYCYCLING wordt doorgebracht te optimaliseren.

De ondersteuning van coaches luidt een nieuw tijdperk in voor Technogym: directe ondersteuning van klanten dankzij een internationaal netwerk van professionals.

Onder de aanwezigen waren Matt Rowe, de oudere broer van Luke Rowe van Team Sky, en Paola Muñoz, een wielrenner die al veel heeft gewonnen en die deelneemt in het volgende wereldkampioenschap wielrennen voor vrouwen.

Na de meeting zei Paola Muñoz het volgende: MYCYCLING

“is de beste en meest gepersonaliseerde smart trainer ter wereld. Een unieke ervaring voor alle klanten.”

Gonzalo, Paola's trainer, voegde het volgende toe: Technogym is

“een leider in innovatie en in producten, een manier van denken over het weergeven van de realiteit. Mycycling is een hulpmiddel om een directe verbinding met klanten te leggen. Een fantastische ervaring.”

Dat is precies wat Technogym tot stand wil brengen: een echte trainingservaring. Met MYCYCLING kan je overal trainen.

Integratie MYCYCLING en Zwift

Binnentrainingen hebben zeker voordelen, zoals de mogelijkheid om de trainingsbelasting aan precisie behoeften en doelen aan te passen. En nu, dankzij MYCYCLING Coach, is continu monitoren mogelijk, zodat je je prestaties kan blijven verbeteren.
De slimme technologie van MYCYCLING heeft de integratie van Technogym en Zwift mogelijk gemaakt. Dit heeft de trainingservaring op alle fronten verbeterd, zelfs op het gebied van gaming.
De integratie met het Zwift-platform heeft ervoor gezorgd dat MYCYCLING nu behalve een trainingsinstrument, ook een online game en een sociaal netwerk is geworden.
Zwift heeft een geweldige vernieuwing teweeggebracht door de mogelijkheid te introduceren om een professionele en exacte training te combineren met een lichtere en aantrekkelijkere wereld: virtual gaming.
Met Zwift en MYCYCLING kan je andere wielrenners tegenkomen en met ze mee fietsen of ze inhalen. MYCYCLING begrijpt wat er gebeurt en zal afhankelijk van de situatie de weerstand verhogen of verlagen, net als in een echte wedstrijd.
Zwift zal ook locaties en routes creëren en de mogelijkheid toevoegen om de trainingen van andere wielrenners te zien, en om 'wedstrijd' als rij-optie te kiezen.

/related post

Snel in shape voor de zomer? Train thuis met Technogym

Was de winterkou het excuus om niet te gaan trainen en ben je daardoor een paar kilo aangekomen? No ...