Wat zijn de typische oefeningen van dit soort training?
Wat zijn de voordelen?
Kan ze worden uitgevoerd met een vrij lichaam of zelfs met gereedschappen?
Wat is functional training?


Functionele oefeningen
Zo lijkt de hurkbeweging van een volleyballer erg op de sprong die hij maakt om tegen de bal te slaan. Dit is dus een specifieke functionele beweging die geschikt zijn voor iedereen want ze vergroten de weerstand in het algemeen en verbeteren de coördinatie en het evenwicht. Dit zijn allemaal kenmerken die een positieve impact hebben op onze dagelijkse routine.

Voordelen van Functioneel Trainen
- de kracht en uithouding van stabiliserende spieren en houdingsspieren, in het bijzonder abdominale en lumbale spieren
- het evenwicht
- de coördinatie
- de gewrichtsbeweeglijkheid
- de flexibiliteit
- de asymmetrische kracht
Andere voordelen zijn het verbeteren van het cardiovasculair vermogen, de behendigheid en spierspanning. Dankzij functional training vormen er nieuwe motorische patronen waarmee je niet alleen sterker wordt, maar ook een groter reactievermogen hebt, behendiger en meer gecoördineerd bent.

Functioneel trainen is leuk
Lichaamsgewicht vs. hulpmiddelen: Kinesis Personal
Je eigen lichaam is ideale om een functional training uit te voeren want het bootst de omstandigheden van synergie van de spieren en natuurlijke bewegingen na. Daarnaast kunnen hulpmiddelen als kettlebells, fitnessballen en andere specifieke accessoires worden gebruikt.
Let op dat trainen met het eigen lichaamsgewicht een juiste uitvoering van de oefeningen vereisen. Dit komt ten goede aan een correcte houding. Dit is vooral het geval voor iemand zonder veel fitnesservaring. Train anders eens met een personal trainer die u de technieken uitlegt.
Om je te helpen kun je ook trainen met professionele attributen.
Kinesis Personal is geschikt voor zowel beginners als professionele sporters.
Abdominale oefeningen, biloefeningen en veel meer: Kinesis Personal kan u meer dan 200 verschillende oefeningen uitvoeren.