HARDLOPEN
Voordelen van de loopband en effectieve looptrainingen

Hardlopen start met een eerste rondje, het verlangen om fitter te worden, af te vallen misschien, conditie op te bouwen. Of uw ademhaling onder controle te krijgen of om te kunnen trainen wanneer u dat zelf wilt. Thuis in uw betrouwbare omgeving op een loopband of lekker buiten. De stap naar hardlopen is vaak wat onwennig. Maar eenmaal die eerste stap gezet, bent u op de goede weg. Technogym begrijpt de gevoelens van elke hardloper, de beginner, de ervaren en de pro.  
Iedereen heeft zijn eigen eisen en hardloopwensen. Allemaal hebben ze één ding gemeen: nieuwe wegen inslaan, nieuwe ervaringen opdoen, beter worden in hardlopen. De vrijheid van lopen beleven, keer op keer. Onze loopbanden zijn ontworpen om iedereen de juiste ervaring te bieden, vanaf de eerste stap tot aan de atletische topprestaties. U kiest het doel, wij bieden de loopbelevenis en programma's die naadloos aansluiten bij uw behoeften. Thuis, in uw vertrouwde omgeving.

VOORDELEN VAN HARDLOPEN OP EEN LOOPBAND

Om af te vallen

Hardlopen en lopen behoren tot de bewegingen waarmee u effectief calorieën en vet verbrandt. De kleine enzymen in de cellen breken alleen vet af als ze worden geactiveerd. Hardlopen zet uw vetverbrandingsmotor in werking.

Goed voor uw hart

Fit zijn betekent een lage hartslag. Na 4 tot 6 weken met een regelmatige looptraining (3 keer per week, 30 minuten), kan de hartslag van een beginnende loper al verlagen met maximaal 10 slagen per minuut.

Versterkt uw gewrichten

Het is wetenschappelijk bewezen dat 3 keer per week 15 minuten hardlopen het risico op osteoporose met 40% vermindert. Hardlopen versterkt de pezen, het kraakbeen en verhoogt de botdichtheid.

Houdt jong en in vorm

Vanaf uw twintigste vermindert de productie van het groeihormoon (HGH). Dit proces stopt bijna volledig vanaf uw veertigste. Sporten als hardlopen, is de enige manier om de productie op gang te houden.

Werkt stressverlagend

Lopen en hardlopen zijn fysieke activiteiten die diep in ons DNA zitten. Ze helpen u aan een goede lichaamshouding, een fit lichaam en een juiste ademhaling. En het verlicht spierspanning op de rug, schouders en in de nek.

HOE HARDLOPEN OP EEN LOOPBAND

Goed hardlopen is gezond hardlopen:
de juiste techniek is het allerbelangrijkst.Download de gids in het Engels

LOOPBANDTRAININGEN

Loopt u om af te vallen? Een betere conditie? Of ter voorbereiding voor een marathon? Kies uw doel, vindt de loopband die het beste bij u doelstelling past en krijg een pure hardloopbelevenis met de juiste looptrainingen. 

BEGINNER

DOEL: Het verschil tussen lopen en hardlooptechniek begrijpen.

FOCUS: Lopen met variaties in hoogte, snelwandelen, korte, snelle spint, houding en ademhaling.

VEREISTEN: Geen specifieke vereisten, een goede fysieke conditie noodzakelijk voor de activiteit.

DOWNLOAD DE LOOPTRAINING

FITNESSTRAINING

DOEL: Een looptraining om u fit te houden.

FOCUS: Snelwandelen, verbeteren van uw looppatroon, sprinten en hardlopen, verbeteren van uw looptechniek.

VEREISTEN: Tenminste 3 keer per week 4 kilometer kunnen hardlopen of 40 minuten powerwalk.

DOWNLOAD DE LOOPTRAINING

AFVALLEN

DOEL: Een trainingsprogramma om af te vallen.

FOCUS: Specifieke training voor verbetering van de looptechniek, lopen met variaties in tempo, hoogte en intensiteit, snelwandelen, korte sprints.

VEREISTEN: Tenminste 20 minuten aaneengesloten kunnen lopen.

DOWNLOAD DE LOOPTRAINING

10 KM HARDLOPEN

DOEL: Voorbereiding voor een 10 kilometer loop waarbij we gebruikmaken van 'efficiënt hardlopen'.

FOCUS: Snel en zeer snel hardlopen, sprinten, verhogen van de loopfrequentie, maximaliseren van rebound.

VEREISTEN: Tenminste 2 keer per week 5 tot 7 km aaneengesloten kunnen hardlopen.

DOWNLOAD DE LOOPTRAINING

HALVE MARATHON

DOEL: Voorbereiding voor een 10 kilometer loop waarbij we gebruikmaken van 'efficient hardlopen'.

FOCUS: Snel en zeer snel hardlopen, sprinten, verhogen van de loopfrequentie, maximaliseren van rebound.

VEREISTEN: Tenminste 2 keer per week 5 tot 7 km aaneengesloten kunnen hardlopen.

DOWNLOAD DE LOOPTRAINING

MARATHON

DOEL: Voorbereiding voor een halve marathon (21 km).

FOCUS: Verbetering van de laadfase, afstandsbeheer, snel en zeer snel hardlopen, frequentie- en snelheidsvariaties.

VEREISTEN: Tenminste 2 keer per week 10 kilometer aaneengesloten kunnen hardlopen.

DOWNLOAD DE LOOPTRAINING

DE BESTE LOOPBANDEN VOOR U GESELECTEERD

MYRUN

MYRUN Loopband
Dank zij de perfecte combinatie van minimaal design en innovatieve technologie, is het compacte formaat geschikt voor elke thuisomgeving. Wat u ook kiest, powerwalk of bergop lopen, u zult altijd de beste trainingservaring verkrijgen: live feedback, een adaptief oppervlak en eindeloos plezier inbegrepen.

ONTDEK MYRUN

RUN PERSONAL

RUN PERSONAL Loopband
De Run Personal loopband is de tijdloze klassieker voor in uw thuisgym. Het elegante design van Antonio Citterio is gecombineerd met de nieuwste, innovatieve technologie. Ga voor een exclusieve loopervaring, elke keer weer, luister naar uw muziek, bekijk video's en heb het nieuws binnen handbereik. Ervaar hardlopen op een loopband van ongeëvenaarde schoonheid.

ONTDEK RUN PERSONAL

LOOPBANDEN OM VERLIEFD OP TE WORDEN

Run ARTIS loopband
De meeste geavanceerde multimedia touchscreen-ervaring.
SKILLRUN loopband
Ongeëvenaarde, atletische topprestaties.
Jog Forma loopband
Professionele kwaliteit en gebruikersgemak.