De voordelen van het steviger maken van uw lichaam

Het steviger maken van uw lichaam verbetert niet uw algemene uiterlijk, maar kan ook uw houding verbeteren, u meer energie, meer zelfvertrouwen geven en daadwerkelijk helpen bij de preventie van sommige ziekten.

Uithoudingsvermogen vergroten en aandoeningen verminderen

Het steviger maken van spieren leidt tot een vermindering van lichaamsvet en gewicht. De vermindering van gewicht op het skelet leidt vervolgens tot algemene gezondheidsverbetering waar het hart, de gewrichten en het skelet baat bij hebben. Als u een stevig lichaam heeft, krijgt u een beter uithoudingsvermogen, meer energie en meer flexibiliteit. Bovendien kunt u ook uw risico op het ontstaan van ziekten zoals diabetes en hardaandoeningen verminderen.

Verbeter uw houding

Sommige vormen van versteviging, met name oefeningen die de spieren van de buik en het bovenlichaam aanspreken, kunnen ook uw houding verbeteren. Bepaalde gewichtshefoefeningen met lage impact, staande uitgevoerd, kunnen helpen spieren te verstevigen terwijl ook de botten sterker worden, die mettertijd uw houding verbeteren. Deze spieren kunnen het risico op osteoporose beperken en verminderen de spanning op uw ruggenmerg.

Verbeter uw geestelijke gezondheid

Oefeningen om spieren steviger te maken, met name wanneer deze gecombineerd worden met cardio- en krachttraining, kunnen ook uw mentale gezondheid verbeteren. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die regelmatig trainen meer energie, meer zelfvertrouwen, lagere stressniveaus en een groter gevoel van eigenwaarde hebben.

Alerter op uw werk

Uw lichaam verstevigen helpt niet alleen uw lichamelijke fitheid en mentale gezondheid, maar het kan u helpen op uw werk scherp en geconcentreerd te blijven en alerter te zijn.  Als u mentaal scherper bent, zal uw behoefte aan cafeïne of iets zoets als ‘opkikkertje’ beperkt worden, hetgeen betekent dat uw algemene dieet waarschijnlijk beter is geworden – allemaal dankzij het ontwikkelen van een steviger lichaam.

Geniet van meer ervaringen

Als u een steviger, gezonder lichaam heeft bereikt, zult u van meer ervaringen kunnen genieten. Een groter uithoudingsvermogen leidt tot het vermogen deel te nemen aan lichamelijke activiteiten zoals zwemmen, dansen, wandelen en andere sporten die niet mogelijk zijn voor iemand die geen conditie heeft.

WILT U HIER MEER OVER WETEN?

Lees Een Introductie om uw lichaam steviger te maken
Lees Hoe u uw lichaam effectief steviger kunt maken
Lees Vragen & Antwoorden