ランニング
トレッドミルを使用したトレーニングとインドアランニングのメリット

ランニングでもウォーキングでも、そうすることを選択することはすでに素晴らしいステップです。 どちらも、健康を維持し、私たちの体に計り知れない価値をもたらす効果的な方法です。 それらが何であるか、そして家庭用トレッドミルを最大限に活用する方法をご覧ください。

インドアランニングのメリット

それは痩身です

ランニングとウォーキングは、消費カロリーを増やし、脂肪を燃焼させるのに効果的な身体運動です。脂肪は、細胞内の酵素が活性化して分解されます。ランニングは、この「脂肪燃焼モーター」のスイッチのような役割を果たします。

心臓に良い影響

心臓への最も重要な影響は、心拍数の改善です。初心者でも定期的なトレーニング(30分間の運動を週3回)の開始後、4~6週間で心拍数が最大毎分10回減少します。

骨を強くする

15分間のランニングを週3回行うと、骨粗鬆症のリスクを40%低減できることが科学的に証明されています。特定の病状がない場合、ランニングは、靭帯と軟骨を強化し、骨密度を高めます。

若さを保つ

20歳を過ぎると成長ホルモン(HGH)の分泌は減少し始め、40歳を過ぎると、ほぼ完全に停止します。分泌を完全に停止させない為には、ランニングのようなスポーツを行う必要があります。

ストレス解消に

ウォーキングやランニングは人間に本来備わった身体活動です。正しい姿勢、深く効率的な呼吸に結びつき、背中、肩、首の緊張を取り除きます。

トレッドミルでのランニング方法

良いランニングは、健康的なランニングです。正しいテクニックで行うことが重要です。ガイドを英語でダウンロードする。

ランニングテクニックのガイドをダウンロード

トレッドミルでのトレーニング

減量の為のランニングですか?マラソンの準備ですか?ゴールを選択してください。目的にぴったり合う最適なランニング体験、トレーニングプログラム、トレッドミルを提供します。英語でのトレーニングセッションをダウンロードする。

初心者

ウォーキングとランニングのテクニックの違いの理解。

PDFをリクエスト

フィットネス

体調維持の為のトレーニングプログラム。

PDFをリクエスト

体重が減る

減量とトーニングのためのトレーニングプログラム。

PDFをリクエスト

10キロラン

10kmレースに備える。

PDFをリクエスト

ハーフマラソン

ハーフマラソン(21キロ)の準備。

PDFをリクエスト

マラソン

マラソンの準備(42km)

PDFをリクエスト

あなたに最適なトレッドミル

MYRUN

Girl running on Myrun
ミニマルデザインと革新的なテクノロジーの完璧な融合。ご家庭での利用にも適したコンパクトサイズ。パワーウォーク、アップヒルランなど、どれを選択しても最上のトレーニング体験が得られます。リアルタイムのフィードバック、適応する走行面、さらに無限の楽しみが広がります。

MYRUNについて

RUN PERSONAL

ホームジムに最適な、時代を超越したマシン。最先端のコネクテッドテクノロジーとアントニオ・チッテリオのエレガントなラインの融合。いつでも特別なランニング体験を。ワンタッチで音楽、ビデオ、ニュースを再生可能。比類なき美しさのトレッドミルにトレーニングの楽しみをプラス。

RUN PERSONALについて

SKILLRUN

最高のランニングパフォーマンスをご体験ください。Skillrun なら、体力を向上して心肺持久力を高めることができます。スレッドトレーニングやパラシュートトレーニング、パーソナライズされたルーティン、レジスタンスレースで隠れた運動能力を引き出しましょう。

SKILLRUNを見る

ARTIS RUN

洗練されたラインと完ぺきなバイオメカニクスを組み合わせ、これまでにないほど快適なトレーニング体験を実現します。マルチメディアインターフェース搭載でランニングを楽しくします。パーソナライズされたワークアウト、アプリ、TV や Netflix などの機能が満載です。

ARTIS RUN を見る

その他の魅力的なトレッドミル