Inverno? un sacco di buone opportunità per allenarsi

Per molti, non è semplice restare in forma durante l’inverno, specialmente per coloro che  svolgono normalmente attività fisica all’aria aperta. Molte persone infatti identificano nelle basse temperature, nella mancanza di luce, nel maltempo, nella stanchezza e nel poco tempo a disposizione, i comuni ostacoli a svolgere attività all’aperto durante il periodo invernale. Tuttavia, per tenere viva la motivazione a restare in forma, possono essere adottate diverse strategie. Ecco alcuni suggerimenti.

Iscriviti in palestra

Chi preferisce restare in un ambiente mite e asciutto può provare un corso in palestra. Infatti, se si frequenta un corso in palestra con un amico o con il proprio partner, anche quando la propria motivazione sarà scarsa, ci sarà qualcuno che ci coinvolgerà nell’allenamento. Inoltre, molte palestre offrono diversi tipi di corsi fitness, per ogni gusto, con o senza musica, con o senza sovraccarichi e coreografie. Tra le attività molto popolari negli ultimi anni ci sono le classi su base musicale e i corsi di allungamento e ginnastica a terra.  Corsi che sono supportati anche a livello scientifico. Infatti, recentemente due reviews hanno esaminato queste attività, dimostrando la loro efficacia nel migliorare la capacità aerobica, la forza muscolare e l’equilibrio.

Pratica sport invernali

Perché non provare ad affronare ghiaccio e neve?  Per mantenersi attivi in inverno si possono ovviamente praticare gli sport caretteristici di questa stagione. Pattinaggio sul ghiaccio, sci, snowboarding e slittino sono attività che si possono praticare solo in inverno con i propri amici o con la famiglia. Queste attività tra l’altro ci faranno sviluppare abilità e capacità motorie utili in altre discipline.

Pensa alla salute

Anche una prescrizione o i consigli del medico  possono essere di aiuto. Più si sarà in forma, meno si tenderà ad ammalarsi durante l’inverno. Infatti un corpo sano ed allenato ha un sistema immunitario più forte e resistente.

Fissa un obiettivo

Potrebbe essere quello di arrivare in forma per la stagione estiva. Solitamente ci si  inizia ad allenare pochi mesi prima dell’estate senza grandi risultati. Aumentare la forza, la capacità aerobica o perdere peso sono obiettivi che per essere raggiunti devono essere perseguiti in modo costante nel tempo, perciò è importante restare in forma anche durante tutto l’inverno.

Allenati in casa

Mai pensato di allenarti comodamente in casa tua con un attrezzo professionale che dotato di programmi specifici per guidarti, piani piano a riacquistare la tua fora fisica o, se sei già allenato a migliorare in maniera graduale? MYRUN Technogym è un attrezzo studiato appositamente per questo.

In conclusione, per restare in forma durante l’inverno non hai che da scegliere: cimentati in nuove nuove, pratica sport invernali, allenati per mantenerti in salute, pensa all’acquisto di un prodotto da usare comodamente a casa tua.