Invidia: cinque consigli per combatterla

Sicuramente qualcuno tra voi è stato toccato dall'invidia almeno una volta nella sua vita. L’invidia è come una sorta di diavoletto che ti distoglie dai tuoi obiettivi personali e che talvolta ti rende triste e malinconica, investendo i tuoi pensieri di negatività. Inoltre talvolta l’invidia ti disturba così tanto da farti stare male. Ecco allora che proprio nel Positivity Blog ho trovato 5 ottimi consigli per allontanare l’invidia dalle nostre giornate!

Quando l’invidia sta arrivando focalizzati su te stesso

Il confronto tra quello che hanno gli altri e quello che hai te è un modo per intristirsi. Anche se capita a volte di sentirsi superiore agli altri o perchè si ha un lavoro migliore o per via di un’automobile più bella.  Questa sensazione di solito dura poco. Questo tipo di mentalità determina un breve e piacevole stato d’animo: considerare e giudicare le persone in base a quanti oggetti possiedono rispetto a noi non porta da nessuna parte: infatti, ci sarà sempre qualcuno migliore o che avrà una vita più ricca di noi.

L’unico paragone che puoi fare è di te stessa nei confronti di te stessa: pensa a quanto sei cresciuta e quanti successi personali e professionali hai raggiunto. Impara ad apprezzare quello che hai fatto e quello che hai. Questo processo mentale ti renderà più positiva ed emotivamente più stabile, poichè avrai smesso di confrontarti con gli altri e di essere invidiosa di tutto ciò che hanno gli altri.

Sii felice per ciò che hai

Oltre al consiglio appena concluso, può tornare utile effettuare ogni giorno un esercizio di autostima per ridurre ancora di più l’invidia. Come fare? Dedica due minuti al giorno a questa riflessione: fai una lista a mente o scritta (appena sveglio o prima di coricarti) su tutto ciò che possiedi o che hai fatto, per cui essere soddisfatto e grato.

Apri la mente

Sembra che l’invidia nasca talvolta da una povertà percepita in alcune aree della tua vita. Ad esempio, potresti sentirti invidiosa di qualcuno che ha un lavoro, che ti piacerebbe svolgere. Oppure perchè qualcuno ha ricevuto l’opportunità che desideravi tu da tempo.

Focalizzarsi sulle proprie mancanze può portare ad avere sentimenti e pensieri più negativi. Tutto questo non può che acutizzare ed intensificare l’invida latente dentro di te. Per uscire da questa mentalità distruttiva puoi scegliere di focalizzarti sulle opportunità e le nuove occasioni. Apri la tua mente.

Nella vita ci sono sempre nuove opportunità di business da trovare, nuovi esami a scuola da preparare e nuovi amici e compagni da conoscere.  Questa impostazione mentale può sollevarti molto dalle pressioni quotidiane. Quindi non ti resta che mantenere il focus verso le nuove opportunità, le nuove occasioni e tutto ciò che potrai imparere dai tuoi errori.  Magari potrà risultarti difficile pensare positivamente giorno per giorno, ma vedrai che nel lungo periodo un atteggiamento come questo ti tornerà utile.

Pensa a cosa c’è di buono in te!

Questo punto è molto importante da attuare soprattutto quando siamo invasi dai pensieri negativi.

In parole povere mi chiedo: che cosa c’è di buono in me? Così ogni volta che cado in pensieri negativi mi ricordo sempre di farmi questa domanda.
Questa domanda mi fa capire quanto è stupido quello a cui stavo pensando. E così spesso mi dico “ Sono stata stupida di nuovo! E’ ora di pensare a qualcosa di positivo e divertente”.

Vivi la tua vita

Sicuramente il consiglio più banale, ma quello migliore. In alcuni momenti della propria vita può capitare di ritrovarsi chiusi in una spiarale di doveri ed impegni senza alcuna via di fuga.

Ti basterà un poco alla volta riempire la tua vita con persone e attività divertenti e vedrai che non avrai più alcuna ragione per essere investita dall'invidia. Altro beneficio del vivere la tua vita è quello di sentirti più rilassata e meno tesa e pronta nei reagire negativamente. Quindi spendi meno tempo nell’analizzare la vita e dedicati maggiormente a vivere e ad esplorare ciò che più ti piacerebbe fare.

E voi? Conoscete l’invidia? Siete stati toccati almeno una volta nella vostra vita da quel sentimento così fastidioso che è l’invidia? Raccontateci come avete fatto a sconfiggerla!