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SKILLATHLETIC TRAINING

Lo SKILLATHLETIC TRAINING è il metodo Technogym concepito insieme ai campioni olimpici per tutti coloro che desiderano migliorare le proprie performance, sviluppando la capacità di lavoro e, contemporaneamente, le qualità atletiche come potenza, velocità, resistenza e agilità, in maniera sicura e graduale.

Una vera innovazione

La metodologia classica di allenamento è una filosofia incentrata esclusivamente sullo sviluppo di forza, dell'efficienza cardiovascolare e della flessibilità. Le lunghe sessioni di allenamento basate sulla ripetizione di un unico movimento mirato allo sviluppo di un solo gruppo muscolare, hanno sempre sviluppato capacità fini a se stesse.

Questa tipologia di allenamento era fondata sulla convinzione che esistessero esercizi perfetti per un dato obiettivo e che questi fossero uguali per tutti.

Rossano Galtarossa e Scott Durant a Rimini Wellness 2017 presso lo stand Technogym, i due campioni olimpici si sono sfidati sui 350 metri usando Skillrow in perfetta sincronia.[/caption]

Non esiste un esercizio migliore di un altro ma solo metodi di lavoro più efficaci.

La super specializzazione di alcune zone del corpo umano veniva spesso valutata separatamente da quelle legate al coordinamento. È però difficile applicare modelli matematici ad una macchina biologica complessa qual è l’uomo.

Ecco perché è necessario approcciarsi all'allenamento dell’uomo nella sua totalità fisica e coordinativa, in sintesi: funzionale.

Funzionale a che cosa?

Funzionale al movimento naturale, alla complessità delle articolazioni e alle catene muscolari, abbandonando di fatto i movimenti analitici, come la flessione, l'estensione, l'adduzione e l'abduzione.

Nella nostra vita quotidiana non esiste infatti l'isolamento muscolare tipico della sala attrezzi. Qualsiasi cosa facciamo, dal semplice camminare all'alzare una busta della spesa, dall'arrampicata al salto, richiede movimenti più articolati dati appunto dalla sinergia muscolare.

Azioni che sono date dalla combinazione di due o più movimenti naturali fatti simultaneamente o in sequenza.

Nell'allenamento funzionale si vanno a creare percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura.

Dalle capacità alle abilità

La tecnica di corsa raggiunge la sua spontaneità e fluidità solo successivamente ad un allenamento e ad una preparazione fisica, diventando poi una tecnica naturale. È proprio su questa contraddizione che lavora un allenamento funzionale: sulla trasformazione delle capacità innate in abilità attraverso un percorso funzionale progressivo di apprendimento motorio. Proprio per questo le capacità si sviluppano e le abilità si imparano.

Ma cosa significa abilità?

Significa utilizzare la combinazione di più movimenti, quindi compiere vere e proprie azioni, in maniera efficace e con la miglior efficienza, ottenendo il risultato desiderato.

Efficacia: la capacità di produrre l'effetto e i risultati voluti o sperati

Efficienza: la capacità di raggiungere un obiettivo utilizzando il minor quantitativo di risorse.

Come si allena l’abilità?

La progressione è un concetto chiave in questa metodologia di allenamento.
Significa allenarsi a 360° per essere forti, reattivi, agili, veloci, elastici e coordinati grazie all’acquisizione di nuovi schemi motori attraverso esperienze di movimento multiple e sempre più complesse. Il percorso funzionale è individuale e progressivo, costruito sulla base delle capacità iniziali dell’individuo che verranno allenate e sviluppate attraverso esercizi di varia difficoltà. Migliorare forza, velocità e resistenza, insieme ad agilità per eseguire movimenti complessi, che richiedono una buona coordinazione neuromuscolare. Allenarsi in questo modo significa ottenere benefici duraturi nelle prestazioni sportive ma soprattutto nella vita di tutti i giorni.

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