L'allenamento funzionale vi sembra noioso? o pensate che non faccia per voi? credete che la forma fisica si raggiunga con solitarie sessioni di allenamento? beh, non avete ancora sperimentato OMNIA Class.

Come funziona Omnia Class

Scelta non facile ma se dovessimo descrivere OMNIA Class in 4 parole queste sarebbero:

obiettivi, programmi, ritmo, divertimento

Il tutto all'insegna di una grande versatilità per intercettare le esigenze degli utenti più disparati: da quelli che vogliono fare movimento per sentirsi bene a a coloro che ricercano allenamenti più performanti, passando per quelli che vogliono semplicemente divertirsi, muovendosi.

A ciascuno il suo obiettivo

Le persone caratterizzate dal profilo MOVE, come suggerisce il nome, vogliono la maggior varietà di movimenti possibile, in modo da allenare tutto il corpo. Desiderano sentirsi meglio, reattivi e perfino più giovani, giorno dopo giorno.
Chi si riconosce invece nel profilo TRAIN è alla ricerca di una forma fisica perfetta, vuole mantenere la più completa prestanza atletica trovando modi sempre diversi di allenarsi per non perdere mai la voglia di superare i propri limiti e raggiungere gli obiettivi.
Infine le persone che si riconoscono nel profilo PLAY amano divertirsi e sentirsi parte di un gruppo affiatato con un obiettivo comune, anche se i livelli sono diversi. Provano il gusto di allenarsi in compagnia: vogliono stare in forma ma insieme è meglio.

I programmi di allenamento

Il workout con OMNIA Class è caratterizzato da programmi personalizzati creati appunto secondo i profili motivazionali. E' basato sul Functional Training Method ideato per sviluppare le capacità motorie e le abilità di ciascuno di noi, qualunque sia il nostro livello. Questo perché si fonda sui 7 movimenti di base, quelli alla portata di tutti, quelli che fanno parte della nostra vita quotidiana.
I 7 movimenti principali sono: affondo, rotazione, trazione, flessione, spinta, squat e locomozione.
Sono le 7 note con le quali comporre il nostro workout: possiamo creare una monotona filastrocca per bambini o un'opera sinfonica, allenare un singolo movimento oppure lavorare su una molteplicità di movimenti, dando vita a un gesto atletico complesso.
Le variazioni e combinazioni di questi movimenti fondamentali danno infatti la possibilità di aggiungere esercizi più sfidanti, più complessi sempre nell'ottica, però, di una progressione graduale e controllata.

Il ritmo della musica e del cuore

Il divertimento poi è assicurato se il ritmo dell'allenamento si sposa con quello del proprio cuore. I movimenti su OMNIA Class sono accompagnati dalla musica per dare carica, sottolineare l'impegno del gruppo e infine rilassarsi in fase di stretching.
Muoversi in gruppo al ritmo di musica fa bene: attiva stati mentali positivi, riduce  sensazioni negative come la tensione e la tristezza e modifica la percezione della fatica, rendendo apparentemente più brevi degli sforzi molto prolungati.
La musica non è la sola che ci deve guidare bensì anche il ritmo del nostro cuore, un'espressione vagamente sentimentale, lo ammettiamo, ma che nasconde dietro di sé un'importante parametro: la frequenza cardiaca. Non ci stancheremo mai di ripetere che è fondamentale conoscere la propria frequenza cardiaca massima (FCM) e allenarsi di conseguenza: raggiungere gli obiettivi rispettando la capacità del proprio cuore non ha prezzo.
FCM : la Frequenza Cardiaca Massima è il numero massimo di battiti cardiaci per minuto (bpm) che il cuore può raggiungere durante lo sforzo fisico.
Non abbiamo tutti lo stesso muscolo cardiaco, la FCM quindi è un indicatore che varia da individuo a individuo. Sono vari i metodi utilizzati per calcolarla, ma la cosa importante è tenerla monitorata durante il workout per essere sicuri di effettuare l'allenamento nella zona corretta. In base alla percentuale di FCM abbiamo 5 distinte zone: dalla 1 che corrisponde, generalmente, ad esercizi di recupero e defaticamento a quella massima, la 5, consigliata ad atleti esperti ed in forma.
Chi partecipa a una sessione di OMNIA Class non deve preoccuparsi di tutto ciò, o meglio, se ne preoccupa una sola volta: è sufficiente connettere il dispositivo personale per rilevare la frequenza cardiaca al proprio account MYWELLNESS, settare la FCM e il gioco è fatto. I dati vengono salvati e sono disponibili ogni volta che si desidera. Mentre partecipiamo alla classe possiamo controllare la nostra FC su di uno schermo così noi, insieme al trainer, avremo la possibilità di monitorare l'allenamento e capire se dobbiamo rallentare o spingere un pò di più. Per allenarsi sempre al giusto ritmo.

OMNIA Class ovvero la forza del gruppo

Alzi la mano chi si riconosce nel profilo PLAY, quello delle persone che amano fare attività fisica in compagnia. Probabilmente le mani alzate saranno molto numerose, si perché in fondo la componente sociale e ludica è presente in tutti noi. Anche la scienza supporta questa nostra caratteristica e ne dimostra i benefici. Un' analisi comparativa di più di 40 studi ha messo a confronto l’allenamento singolo, quello individuale con la guida di un istruttore, e il lavoro di gruppo. Il risultato emerso è il seguente:

L'allenamento in classi ha un importante effetto sulla riduzione dello stress e anche sulla qualità della prestazione sportiva.

Un po' come succede a scuola, quando si sta in classe o in gruppi di allenamento affiatati tutto funziona meglio e anche il rendimento è più alto. Rimanendo nella metafora della scuola il ruolo del trainer ha la stessa importanza di quello dell'insegnante: insegna, guida, trascina e motiva il gruppo. Il trainer di OMNIA Class ha tutti gli strumenti per guidare al meglio il suo gruppo: sceglie programmi ad hoc, seleziona la musica giusta, gestisce i partecipanti della classe e fornisce feedback sul lavoro individuale e di gruppo, settando gli obiettivi in tempo reale per dare uno stimolo continuo e sempre diverso.

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