RUNNING
El entrenamiento en cinta de correr y las ventajas del running en interiores
TODAS LAS VENTAJAS DE CORRER EN INTERIORES
Ayuda a adelgazar
Correr y andar son dos de los ejercicios físicos con los que se queman más grasas y calorías. Las células contienen pequeñas enzimas que solo consumen grasas si se activan. Correr es como un interruptor que pone en marcha este «motor de combustión de grasa».
Es bueno para el corazón
El efecto más importante del running para el corazón es que mejora la frecuencia cardiaca. Después de las primeras 4-6 semanas de entrenamiento periódico (30 minutos 3 veces a la semana), la frecuencia cardiaca disminuye hasta 10 latidos por minuto incluso en principiantes.
Fortalece los huesos
Está científicamente demostrado que correr 15 minutos 3 veces por semana reduce el riesgo de osteoporosis en un 40 %. Si no hay patologías especiales, correr también sirve para fortalecer ligamentos y cartílagos y, además, aumentar la densidad ósea.
Te mantiene joven
La produccion natural de somatotropina (GH) empieza a disminuir a partir de los 20 años de edad y se interrumpe prácticamente cumplidos los 40. Practicar un deporte como el running es la única manera de que su producción no se detenga de forma permantente.
Es un gran anti estrés
Caminar y correr son actividades físicas profundamente enraizadas en la naturaleza humana. Nos ayudan a adoptar la postura correcta y a respirar de forma completa y eficaz, lo que alivia la tensión de espalda, hombros y cuello.
CÓMO CORRER EN LA CINTA

Correr bien significa correr de forma saludable:es importante adoptar la técnica correcta.
ENTRENAMIENTOS EN CINTA DE CORRER
¿Corres para perder peso? ¿O estás preparándote para una maratón? Elige tus objetivos. Nosotros te facilitaremos la experiencia en running, los programas de entrenamiento y las cintas de correr que se adaptan mejor a tus necesidades.
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