La ropa adecuada para todas las clases de fitness

Después de que haya convertido sus promesas de verano en realidad y finalmente haya dado su primer paso en el gimnasio, puede que haya notado que más allá de esas filas de cintas de correr y pesas hay todo un mundo de clases y ejercicios en grupo. De hecho, muchos gimnasios hacen de estos cursos sus puntos fuertes, tratando de crear formatos nuevos y atractivos o adoptando los más populares de otros centros.

Si alguna vez te sientes tentado a bajar el equilibrio y romper la rutina, los cursos en grupo pueden ser realmente atractivos y desafiantes, y por una muy buena razón. Estas clases no son diferentes de un deporte real, ya que requieren la misma asistencia y esfuerzo para lograr una mejora sustancial.

Además, en caso de que empieces a sentirte aburrido y solo al tratar de perseguir el peso de tu forma en una cinta de correr, no tengas miedo, ya que estas clases se realizan principalmente en grupos grandes, lo que aumentará tu moral durante el entrenamiento, estimulará tu competencia y te permitirá conocer gente nueva.

Sin embargo, algo que ya habrás notado es que estas clases en grupo requieren ropa y equipo específico. Del mismo modo que no nadarías en la piscina vistiendo ropa completa para el gimnasio, es altamente desaconsejable usar el mismo equipo de acondicionamiento físico para cada ocasión. En este artículo, te daremos algunos consejos y trucos para que seas siempre perfecto para cada clase en la que elijas participar. En particular, te contaremos brevemente de algunos de los equipos más prácticos y de moda para las clases:

Yoga

El yoga, la práctica física, mental y espiritual que ha llegado a ser tan querida por muchos hombres y mujeres, puede parecer que no necesitas ropa específica, siempre y cuando tengas todos tus chakras estables. Sin embargo, la realidad es muy diferente y tener el equipo adecuado puede realmente facilitar sus asanas.

Empecemos con las manos y los pies. El yoga es una práctica que se suele hacer con las manos y los pies descalzos, ya que se necesita el agarre y la movilidad adecuados para realizar las posturas. Sin embargo, algunas personas prefieren usar calcetines y guantes antiadherentes, generalmente para lograr una mejor tracción en la superficie de la esterilla de yoga. El uso de guantes de mano también puede ser útil para aquellos que usualmente tienen las palmas de las manos y los pies sudorosos, para evitar resbalar.

En cuanto al resto del cuerpo, se aconseja llevar ropa ajustada. El razonamiento detrás de esta sugerencia es mayormente práctico. De hecho, idealmente te gustaría mantenerte concentrado y tener ropa que no interfiera con tu entrenamiento - o peor aún, que no descubra accidentalmente partes enteras del cuerpo durante las poses más complejas. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente el uso de leggings (tanto para hombres como para mujeres) y camisetas o camisetas ajustadas.

Ciclismo de interiores

La ropa de ciclismo de interiores está profundamente inspirada por su padre que vive al aire libre. No es de extrañar, ya que el movimiento es el mismo, aunque se realice en un entorno diferente. Como tal, el objetivo principal de este tipo de ropa es reducir la fricción por rozamiento y hacer que la ropa sea lo más ligera y cómoda posible.

Empezando por la parte inferior del cuerpo, lo ideal es que los zapatos sean zapatos de ciclismo: sobre todo después de empezar a practicar esta actividad con avidez, llevando estos zapatos notará un gran cambio en tu pedaleo, ya que estos enganchan el pedal y minimizan el gasto de energía.

Si bien los zapatos también se pueden comprar más tarde, los pantalones de ciclismo son una necesidad desde el principio. De hecho, no sólo son mucho más cómodos de llevar que los pantalones normales de fitness para bicicleta, sino que todo el trabajo de corte y costura es diferente, diseñado para minimizar la fricción y el roce del cuerpo con el tejido. El acolchado de los glúteos es excelente para entrenar sin interrupciones, mientras que la protección inguinal evita cualquier tipo de abrasión en las partes inferiores del cuerpo. Además, los pantalones de ciclismo se aprietan deliberadamente para evitar que el equipo obstaculice el pedaleo o, lo que es peor, que se atasque en la bicicleta y se rompa.

Las camisetas de ciclismo siguen la misma tendencia que las prendas para el resto del cuerpo. Esto significa que tienen costuras mínimas y son tan ligeras y cómodas como sea posible, incluso si están lo suficientemente apretadas como para no causar molestas fricciones con el cuerpo. Esta moda es una clara referencia al ciclismo al aire libre, donde la ropa está diseñada para ser lo más ligera posible y para dar al ciclista la máxima libertad de movimiento.

Carrera de interiores

El chasis de interiores se puede ver, especialmente durante las estaciones más frías, como una versión más ligera de su hermano de exterior. Al igual que la carrera al aire libre, la elección de zapatillas para correr es obligatoria, especialmente en cintas de correr específicas que reproducen la misma sensación de resistencia al suelo. La importancia de las zapatillas para correr es muy práctica: si no se quiere hacer que correr sea absolutamente doloroso y evitar lesiones como tendinitis, esguinces en el tobillo o dolor de espalda, las zapatillas para correr son necesarias para una mejor absorción de los golpes, que reducen la tensión que se ejerce sobre el talón, el tobillo y la espalda.

El uso de calcetines técnicos también es esencial para evitar ampollas y mantener los pies frescos y secos. Por lo general, se fabrican con telas de última generación y tienen un diseño apretado para minimizar la fricción entre el pie y el zapato.

Para el resto de tu material de competición, el secreto está en elegir los tejidos adecuados. Los tejidos absorbentes, secantes y transpirables marcan una verdadera diferencia durante una sesión de larga duración. Además, al igual que en el ciclismo indoor, el número de costuras y el agarre de las prendas son vitales para evitar que las piernas y los brazos rocen y causen fricción entre el tejido y el cuerpo. Sin embargo, el acolchado de la espalda, los protectores y los tirantes típicos de los pantalones de ciclismo no son necesarios (y de hecho estarían en el camino) para correr al aire libre. Los pantalones cortos, las polainas y las camisetas sin mangas son, por lo tanto, más adecuados para este tipo de actividad, y los accesorios para correr al aire libre también se pueden utilizar para actividades en interiores.
Primero, las bandas absorbentes de humedad son excelentes para secar tu frente y no romper tu ritmo de correr. Si la música no está disponible durante la lección de correr en el interior, los porta celulares de banda a prueba de sudor son excelentes para correr libremente mientras escuchas tu música favorita.

Remo de interiores

El traje de remo de interiores es el más simple de los trajes de fitness que se le ocurra, ya que se parece a la ropa de gimnasio que normalmente usaría en un club de fitness. Presta atención a tres detalles cruciales.

Como primer detalle, es necesario usar ropa que no se enrede durante el remo: por lo tanto, los pantalones anchos o camisetas están absolutamente prohibidos. En segundo lugar, el remo es un movimiento que mueve todo el cuerpo: esto significa que se deben evitar todas aquellas prendas que puedan causar fricción con la piel. Por último, el remo es un deporte sentado, lo que significa que un poco más de relleno en los pantalones es siempre bienvenido.

Como toque final a su clase de remo de interiores, el uso de guantes ayuda a aumentar su agarre en el mango, permitiéndole poner más energía en su remo.

Entrenamiento cruzado

Esta última sección es probablemente la menos específica. De hecho, el entrenamiento cruzado combina varios tipos de entrenamiento de interiores, lo que significa que puede ser necesario mezclar algunos de los elementos mencionados anteriormente. Sin embargo, se trata de una frontera completamente nueva en el mundo del entrenamiento, ya que se inspira masivamente en deportes que siempre han sido considerados al aire libre, como el triatlón o el pentatlón. Por lo tanto, los nuevos tejidos, diseños y formas de ropa pueden ser realmente experimentados en el entrenamiento cruzado, siempre y cuando se respete la comodidad y la ergonomía.

/related post

7 razones para elegir una botella de agua reutilizable

Mucha gente las usa y todos quieren la mejor botella de agua reutilizable. Siete razones por las que...

El sitio utiliza sus propias cookies técnicas, las cookies de terceros analíticas anónimas y las cookies de terceros que podrían ser utilizadas en aplicaciones para crear perfiles: al acceder a cualquier elemento/área del sitio que no sean los banners de publicidad, usted autoriza la recepción de las cookies. Si usted quiere saber más o negar su consentimiento al uso de las cookies, haga clic aquí. Aceptar