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Les secrets du revers de Stan Wawrinka

Son revers marteau frappé de volée est l'arme que tous ses adversaires redoutent. Né en 1985 et auréolé de trois victoires en Grand Chelem (il ne lui manque que le gazon de Wimbledon), Stanislas – plus connu sous le nom de Stan – Wawrinka est un des tennismen les plus expérimentés et difficiles à battre du circuit ATP. Avec son physique colossal (183 cm pour 81 kg), « Stanimal » – un surnom qui en dit long sur son tempérament – peut atteindre des pointes de 234 km/h au service. Il est également doté d'un coup droit extrêmement solide et d'une grande sensibilité au filet, où ses volées impitoyables transpercent ses adversaires. Mettez-le sur un court en terre battue et il mettra à coup sûr n'importe qui en difficulté; mais, même s'il n'a jamais remporté de tournoi sur gazon, le Suisse d'origine polonaise possède un jeu redoutable aussi sur cette surface. Il l'a d’ailleurs largement prouvé en 2014 en atteignant les quarts de finale de Wimbledon, où il fut vaincu par son compatriote Roger Federer.
Sur les autres tournois du Grand Chelem, en revanche, il s'est imposé contre Rafael Nadal à l'Open d'Australie de 2014, puis contre le numéro 1 mondial Novak Djokovic à Roland Garros en 2015 et à l'US Open en 2016. Son coach, l’ancien tennisman Magnus Norman, dit de lui: Sans l'ombre d'un doute, Stan Wawrinka est l'un des meilleurs tennismen du circuit. Si l'on regarde son palmarès, on voit qu'il est parvenu à remporter ses trois titres du Grand Chelem contre les quatre Fab Four présents. Il y a eu des hauts et des bas, mais il a démontré qu’il était capable, quand il est au top de sa forme, de battre tous ses adversaires. Ceci fait de lui un joueur extraordinaire, qui donne tout sur le court et se bat sur chaque balle jusqu'à la fin. » La différence entre un bon joueur de tennis et un champion, en somme.

Nous nous sommes entretenus avec Stan au sujet de ses habitudes d'entraînement. Nous lui avons notamment demandé le secret pour avoir un revers mortel comme le sien, s'il effectue des exercices spécifiques ou encore quel entraînement particulier il suit.

Votre revers est légendaire, comment il est devenu si célèbre? Faites-vous des exercices spéciaux ou des entraînements pour ce revers?
J'ai travaillé mon revers ma vie entière, comme tout le reste de mon jeu. Je pense que c'est comme tout dans la vie : aucun succès n'arrive du jour au lendemain ou par hasard. Il m'a fallu des années passées sur le court pour mettre au point chaque petit détail. Il m'a fallu travailler dur, et avoir la conviction profonde que ce serait un jour un de mes meilleurs coups.
Quelle est l'importance des séances d'entraînement en salle dans ta carrière? Et dans ta vie?
L'entraînement en salle représente une grande partie de ma vie et de ma carrière. Le tennis est un sport extrêmement physique ; si mon corps n'est pas dans de bonnes conditions, les résultats ne sont pas là. Tout ce que je fais en salle poursuit un but unique : être au meilleur de ma forme quand j'entre sur le court et rivaliser avec les meilleurs du monde.
Ta routine d'entraînement a-t-elle changé depuis que tu utilises des produits Technogym?
L'entraînement avec les produits Technogym m'a permis de varier continuellement et de m'entraîner au niveau maximum. La gamme de produits est incroyable, et je crois que pour continuer à s'améliorer, il est nécessaire de diversifier ses entraînements. Technogym m'offre le luxe de m'entraîner chez moi ou en salle avec certains des meilleurs produits du monde.
Technogym offre un écosystème unique dans le secteur, qui permet de garantir à l'utilisateur final une expérience d'entraînement personnalisée et accessible n'importe où, aussi bien sur les équipements que dans la vie quotidienne. Parmi les produits Technogym choisis par Stan, citons Wellness Rack, le kit de poids élégant et fonctionnel au design attrayant, idéal pour la musculation de tous les groupes musculaires ; Wellness Ball et Skilltool, le kit d'outils conçus pour compléter et perfectionner tout type d'entraînement, comme les déplacements, l'échauffement, l'entraînement et la récupération. Les Skilltools sont le complément idéal pour chaque exercice destiné à augmenter la capacité de travail et à développer les aptitudes physiques.
Parlez-nous de votre programme d'entraînement quotidien ``normal``.
Mon programme d'entraînement varie selon que je me trouve en tournoi ou en phase d'entraînement. Ce sont deux choses très différentes. Lorsque je suis en tournoi, mon activité physique en dehors du court repose sur la récupération: je prends soin de mon corps et je m'assure qu'il est dans la meilleure forme possible avant d'entrer dans le court pour le match suivant. Lorsque je m'entraîne, en revanche, la plupart de mes séances sont basées sur l'endurance et la musculation.
Que représente pour vous cette collaboration avec Technogym?
Cela représente beaucoup pour moi. J'ai toujours été un grand fan des produits Technogym, j'utilise ces équipements depuis des années. Me retrouver aujourd'hui ambassadeur de cette marque et pouvoir utiliser ces produits au quotidien me permet sans aucun doute d'avoir un programme d'entraînement plus complet et plus solide.
Pouvez-vous nous dire quelque chose à propose de Technogym Bike?
J'ai beaucoup aimé. Technogym a réalisé un travail incroyable avec ces vélos. C'est une expérience fantastique, j'ai pu m'amuser tout en travaillant dur.

Technogym Bike est le premier produit de la plate-forme Technogym Live, qui vous propose les cours de cyclisme en salle les plus intéressants à la maison, à l'hôtel, au gymnase ou au bureau, en direct ou à la demande, depuis des studios de remise en forme situés dans différentes villes du monde.

Sur la console de Technogym Bike, vous pouvez choisir votre canal favori, en fonction de l'entraîneur, de la musique, de la durée, et participer aux cours en direct ou choisir parmi la vaste bibliothèque de cours à la demande. Les canaux proposent des séances d'entraînement de différents clubs dans plusieurs langues et cultures : depuis Milan, avec Revolution de Virgin Active et depuis Londres avec 1Rebel. Seront prochainement disponibles des contenus créés directement par Technogym et par d'autres clubs en Europe, aux États-Unis et en Asie.
La passion et l'entraînement sont-ils la véritable clé du succès?
Ils en font évidemment grandement partie. Mais il est aussi important d'y croire et d'avoir confiance en soi pour réaliser ses rêves et ses aspirations. Et le seul moyen d'acquérir cette foi et cette conviction, c'est de s'entraîner plus dur que tous ses adversaires et de se dépasser sans cesse pour obtenir le meilleur.
Parmi ses victoires les plus importantes, citons la médaille d'or en double aux Jeux olympiques de Pékin avec Roger Federer (2008) et le trophée de la Coupe Davis avec la Suisse (2014). Soulignons toutefois que Stanimal aurait probablement remporté encore plus de victoires s'il n'avait pas, ces dernières années, été pénalisé par plusieurs blessures, dont la plus grave lui a valu une opération du genou (en 2017) suivie d'une lente rééducation, après avoir malgré tout atteint la finale de Roland Garros contre Nadal.

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