Une tenue impeccable pour chaque cours de fitness

Après avoir mis en pratique vos bonnes résolutions de l'été, et fait vos premiers pas en salle de gym, vous aurez certainement observé que l’offre ne se limite pas aux tapis de course et aux haltères, mais comprend également de nombreux cours et exercices en groupe. En effet, ces cours sont le point fort de nombreux clubs, qui proposent des formats toujours plus innovants et stimulants.

Si vous êtes tentés de déposer les haltères et de casser votre routine, ces cours peuvent être une alternative stimulante et motivante, pour une excellente raison. Ils représentent en effet un sport à part entière, car ils demandent les mêmes fréquence et assiduité pour pouvoir atteindre des résultats tangibles.

Par ailleurs, si l'idée d'essayer de perdre du poids seul sur votre tapis de course vous ennuie déjà, n'ayez aucune crainte, ces cours se déroulent en grands groupes, ce qui augmentera votre motivation, stimulera votre esprit de compétition et vous permettra de faire de nouvelles connaissances.

Vous avez cependant peut-être déjà remarqué que ces cours collectifs demandent un habillement et des accessoires spécifiques. Tout comme vous n'iriez pas nager en jogging, vous ne pouvez pas vous habiller de la même façon pour toutes les activités de fitness. Dans cet article, nous vous donnerons quelques conseils et astuces pour toujours avoir l'équipement idéal pour chaque activité. Nous vous décrirons notamment les tenues de fitness les plus pratiques et tendance pour les cours suivants :

Yoga

On pourrait penser que, pour pratiquer le yoga, discipline faisant désormais partie du quotidien de nombreux hommes et femmes, aucun habillement spécifique n'est nécessaire. En réalité, la tenue adaptée peut réellement faciliter les asanas.

Commençons par les mains et les pieds. Le yoga se pratique habituellement mains et pieds nus, car il est nécessaire d'avoir une bonne prise et une bonne mobilité pour réaliser les postures. Cependant, certains préfèrent porter des chaussettes et des gants antidérapants, en général pour obtenir une meilleure traction sur le tapis de yoga. Il peut également être utile de porter des gants et des chaussettes pour éviter de glisser si vous avez tendance à transpirer des mains et des pieds.

Pour le reste du corps, il est conseillé de porter des vêtements adhérents, pour des raisons pratiques. En effet, vous devez vous concentrer sans être distrait par des vêtements qui entravent vos mouvements, ou qui risquent d'exposer accidentellement des parties entières de votre corps pendant les postures les plus complexes. Par conséquent, les leggings (pour les hommes et pour les femmes) et les t-shirts ou les hauts près du corps sont fortement conseillés.

Vélo en salle

Le vélo en salle s'inspire fortement de son cousin en plein air. Ceci n'est pas étonnant, étant donné que le mouvement est le même, et que seul l'environnement change. Par conséquent, ces tenues, qui sont les plus légères et confortables possibles, visent à réduire les irritations dues aux frottements.

Commençons par le bas : dans l'idéal, portez des chaussure de cyclisme. En effet, et notamment si vous pratiquez cette activité de manière intense, vous noterez un changement important lorsque vous pédalez, car le fait d'accrocher les pédales réduit la dépense énergétique au minimum.

Si vous pouvez au départ vous passer de chaussures spécifiques, le pantalon de cyclisme est quant à lui indispensable. Non seulement ils sont bien plus confortables que les pantalons courants de fitness, mais ils sont également coupés et cousus de manière à réduire les frottements du tissu contre la peau, par conséquent les irritations. Le rembourrage au niveau des fesses est l'idéal pour les entraînements sans pause, tandis que la protection au niveau de l'aine prévient les abrasions sur la partie inférieure du corps. Par ailleurs, les pantalons de cyclisme sont adhérents pour ne pas gêner le pédalage voire se bloquer dans les mécanismes et se déchirer.

Les même règles s'appliquent aux t-shirts. Leurs coutures sont les plus discrètes possibles, ils sont légers, confortables et suffisamment ajustés pour ne pas frotter contre la peau. Cette mode est une référence aux tenues de cyclisme en plein air, légères et offrant au cycliste une liberté de mouvement maximale.

Course en salle

La tenue de course en salle est une version plus légère de la tenue de course en plein air. Comme la course en plein air, il est indispensable de s'équiper de chaussures de running, surtout pour courir sur certains tapis qui offrent la même sensation de résistance que le sol. Il est important de porter des chaussures adaptées pour une raison très simple : si vous ne voulez pas transformer votre course en lit de douleur, et souhaitez prévenir les blessures telles que tendinites, foulures des chevilles ou mal de dos, de bonnes chaussures de runing sont nécessaires pour une meilleure absorption des de l'impact de la course au niveau des talons, des chevilles et du dos.

Il est également conseillé de porter des chaussettes techniques pour éviter les ampoules et gardes les pieds au sec. Elles sont en général en fibres techniques de dernière génération et sont adhérentes pour réduire les frottements entre le pied et la chaussure.

Le secret pour le reste de votre tenue de course est le choix de tissus adaptés. Les tissus absorbants, transpirants et séchant rapidement font réellement la différence pendant un cours, surtout s’il est long. Par ailleurs, comme pour le cyclisme, le nombre de coutures et l'adhérence au corps sont essentiels pour éviter le frottement sur la peau et les irritations. Naturellement, le rembourrage, les protections et les bretelles des combinaisons de cyclisme ne sont pas nécessaires pour la course à pied (et seraient au contraire gênantes). Par conséquent, les vêtements les plus adaptés sont les shorts, les leggings et les débardeurs.
Enfin les accessoires de course en plein air peuvent être utilisés en salle, par exemple les bandeaux absorbants qui absorbent la sueur du front sans interrompre le rythme de la course. Si aucune musique n'est diffusée pendant le cours de running en salle, les brassards pour téléphone résistants à la transpiration sont l'idéal pour courir en liberté tout en écoutant sa musique préférée.

Rameur en salle

La tenue de rameur en salle est la plus simple possible et s'approche des vêtements que l'on porte en général en salle de gym. Il suffit de faire attention à trois détails importants.

Tout d'abord, les vêtements ne doivent pas se coincer dans l'appareil pendant l'activité. Par conséquent, les pantalons et les t-shirts larges sont interdits. Deuxièmement, le rameur met tout le corps en mouvement. Ceci signifie qu'il faut éviter tous les vêtements qui pourraient frotter contre la peau et causer des irritations. Enfin, le rameur se pratique assis, et vous pourriez apprécier un rembourrage supplémentaire au niveau de l'assise.

La touche finale de votre tenue sont les gants, qui peuvent vous aider à avoir une meilleure prise sur la poignée et à imprimer plus d'énergie à chaque coup de rame.

Cross training

Ce dernier paragraphe est probablement le plus général. En effet, le cross-training regroupe différents types d'entraînement en salle, par conséquent vous pourriez devoir vous aussi mélanger différentes tenues. Cependant, cet élément est très récent dans l'univers de l'entraînement, car il s'inspire principalement de sports de plein air par excellence, tels que le triathlon et le pentathlon. C'est pourquoi vous pourrez tester de nouvelles matières, coupes et formes qui respectent votre confort et votre ergonomie.

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