Les indispensables de la gym à la maison
Un exercice efficace est axé sur trois activités principales : l'aérobie, la musculation et la souplesse. Une séance d'entraînement complète les inclut toutes à différents niveaux en fonction de vos objectifs.
La musculation contribue au fonctionnement général du corps et améliore la posture. De plus, les muscles sont de très importants amortisseurs capables d'absorber la tension tout en protégeant les systèmes squelettique et articulaire contre d'éventuels traumatismes. Les bienfaits se répercuteront aussi sur le système cardiaque et la circulation sanguine périphérique.

La séance d'entraînement complète comprend par conséquent un mélange approprié de ces trois types d'activités : des exercices aérobie modérés et vigoureux devraient être faits 5 fois minimum par semaine, les exercices de musculation 2 à 3 fois et les exercices de souplesse presque tous les jours. Après cet aperçu des bienfaits de l’entraînement idéal, voyons quels sont les bons outils pour créer sa salle de sport à domicile."
Gym à la maison: les machines cardio

- Sécurité: le produit doit être fiable et facile à utiliser pour les utilisateurs de tous niveaux, qu'ils soient débutants ou chevronnés;
- Robustesse: si vous souhaitez faire confortablement vos exercices sans éprouver de gêne au niveau des articulations, le matériel doit être robuste et stable tout en ayant un mouvement silencieux et fluide;
- Contrôle de la fréquence cardiaque: cardiofréquencemètre avec sangle à porter autour de la poitrine;
- Écran "intelligent": permet à l'utilisateur d'afficher la fréquence cardiaque, les calories, le niveau d'effort, le temps écoulé en temps réel et instantanément;
- Réglages faciles et intuitifs: ils permettent de facilement entrer, positionner et régler les exercices sans pour autant faire des mouvements gênants ou acrobatiques;
- Test fitness: le produit est capable d'identifier personnellement et avec précision le niveau d'entraînement le plus approprié;
- Qualité et assistance: nous vous offrons des conseils spécialisés et une assistance technique directe. Nous vous garantissons également des réponses immédiates ainsi qu’une aide efficace si vous avez besoin d’informations sur l'utilisation, de conseils d’entraînement ou d'aide en cas de dysfonctionnement;
- Manuel utilisateur: guide contenant les caractéristiques et le mode d'emploi du produit, facile à consulter et disponible dans la langue du pays d'achat.
Gym à la maison: les appareils de musculation
- Les réglages de la charge et de la hauteur doivent facilement s'adapter aux caractéristiques de l'athlète.
- L'appareil doit être robuste et stable même si des charges lourdes sont montées ou bien, dans le cas d'appareils multiusage, le poids doit glisser doucement sans friction;
- Les sièges doivent être ergonomiques et confortables;
- Nous vous conseillons d'acheter des appareils pour lesquels sont assurés une assistance technique directe en cas de panne ainsi que des conseils spécialisés par téléphone ou Internet portant sur des programmes d'entraînement personnalisés;
- Le manuel utilisateur, facilement consultable dans la langue de votre pays, doit être accompagné d'un moyen multimédia vous expliquant comment exécuter les exercices.
Le matériel d'étirement adéquat pour la gym à la maison
- les produits sont fabriqués à partir de matériaux inodores et neutres, développés avec des technologies qui permettent de continuer à utiliser toutes les propriétés fonctionnelles même après de nombreux cycles d'entraînement;
- ils s'adaptent parfaitement aux caractéristiques structurelles de l'athlète telles que le poids et la hauteur sans faire l'impasse sur la qualité;
- ils permettent un grand nombre d'exercices pour tous les muscles et articulations du corps;
- ils sont pratiques et faciles à transporter de façon à être utilisés partout et n'importe quand en tenant compte du contexte dans lequel vous vous trouvez;
- ils sont faciles à utiliser et livrés avec un manuel utilisateur comprenant des descriptions précises et des photos illustratives de manière à exploiter pleinement tout leur potentiel et à les utiliser correctement.
La salle de sport digitale à domicile
Aujourd'hui, des applications spéciales permettent, par exemple, de reproduire en intérieur une course faite en plein air ou bien de planifier de véritables défis sur l'eau ou sur une piste d'athlétisme. Grâce à ces programmes d'entraînement accessibles depuis n'importe quel appareil, nous pouvons nous entraîner à la maison comme si nous étions suivis par un véritable entraîneur personnel. De cette manière, nous sommes certains d'effectuer "le bon exercice au bon moment" et d'atteindre nos objectifs wellness grâce aux vidéos, chats et services numériques à notre disposition.