Bench Personal

Pourquoi choisir Bench Personal ?

À l'instar des autres équipements de notre gamme Personal Line, Bench Personal est spécialement conçu pour répondre à vos besoins de manière personnalisée. Qu'il s'agisse de sa fonctionnalité ou de son esthétique, ce banc multifonction avant-gardiste est un modèle design développé en collaboration avec le prestigieux créateur italien Antonio Citterio. Résultat de longues années d'étude sur la biomécanique du corps, il s'adapte à votre morphologie tout en vous permettant d'exécuter une grande variété d'exercices. Destiné aux débutants comme aux professionnels, aux espaces résidentiels comme commerciaux, Bench Personal constitue une solution versatile et innovante à la pointe de la modernité.

Les avantages du banc de musculation Bench Personal

Un équipement fiable et résistant

Afin de vous permettre de réaliser vos différents exercices, un banc de fitness doit avant tout montrer une robustesse et une stabilité irréprochables. Gages de qualité et de fiabilité, ces deux critères sont prédominants dans le choix de votre futur appareil. Fabriqué selon les derniers standards de l'industrie des équipements de fitness, Bench Personal présente des éléments structurels de résistance supérieure. Son cadre en aluminium de dernière génération lui confère une excellente résilience, quel que soit le mode d'utilisation. Sa durabilité lui permet de s'intégrer harmonieusement dans les cadres privés comme dans les espaces commerciaux, les salles de fitness et les centres de remise en forme.

Un banc confortable au service de votre bien-être

Afin que vous puissiez vous concentrer pleinement sur votre programme d'entraînement et en tirer tous les bienfaits, votre banc de musculation doit vous apporter un confort optimal. C'est précisément dans cet esprit qu'a été conçu Bench Personal. Sa sellerie Soft Touch agréable au toucher vous fournit un confort supérieur en position assise comme allongée. De plus, sa mousse Body Print à haute densité et à mémoire de forme s'adapte à votre morphologie de manière personnalisée.

Un appareil ergonomique adapté à votre univers d'intérieur

Au même titre que le confort et la résistance, l'ergonomie est un critère déterminant dans le choix de votre banc de fitness. Facilement réglable en un tour de main, Bench Personal dispose d'un dossier inclinable vous donnant la possibilité d'adopter différentes positions pour chacun de vos exercices. De plus, les roulettes intégrées à son piètement vous permettent de le déplacer facilement d'une pièce à une autre, pour un agencement optimal dans votre intérieur.

S'entraîner avec Bench Personal

Les exercices sur un banc de musculation multifonction comme Bench Personal vous donnent la possibilité de muscler efficacement l'ensemble des muscles du corps, et en particulier les abdominaux.

Travailler les muscles abdominaux avec Bench Personal

De par sa conception, Bench Personal est idéal comme banc d'abdominaux pour les exercices permettant de renforcer votre ceinture abdominale.

Crunch sur banc

Si le relevé de buste s'effectue généralement jambes tendues, Bench Personal vous invite à essayer sa variante « crunch ». Pour exécuter l'exercice, inclinez le dossier de Bench Personal, bloquez vos pieds au niveau de son socle en pliant les jambes, puis positionnez vos mains en-dessous de votre nuque. Ensuite, contractez vos abdominaux, relevez votre buste jusqu'à ce qu'il soit perpendiculaire à vos jambes, puis revenez lentement à la position initiale.

Relevé de jambes

Symétrique au crunch, le relevé de jambes consiste à l'inverse à bloquer votre dos et votre nuque tout en déplaçant uniquement vos jambes. Pour effectuer l'exercice, allongez-vous sur le banc jambes tendues, le dos droit et bien à plat. Ensuite, contractez vos abdominaux et relevez vos jambes, toujours tendues, jusqu'à former un angle à 90° avec votre buste. Revenez ensuite lentement à la position initiale.

Pompes sur banc

Les pieds au sol et les mains sur le banc ou inversement, adoptez la position de la planche, le dos droit et les jambes tendues. Effectuez des montées et descentes de la même manière que pour les pompes classiques.

Abdos ciseaux

Idéale pour muscler les abdominaux en profondeur, la variante « ciseaux » limite de surcroît les risques de blessure. Pour réaliser l'exercice, allongez-vous sur le banc, les jambes tendues et les bras le long du corps. Ensuite, en contractant votre ceinture abdominale, levez légèrement les jambes, toujours tendues, en alternant les mouvements verticaux et diagonaux, ou en les croisant, afin de solliciter vos abdominaux transverses.

Travailler l’ensemble du corps avec Bench Personal

Les exercices de musculation avec un banc multifonction comme Bench Personal vous donnent la possibilité de renforcer non seulement vos abdominaux, mais également les muscles de l'ensemble de votre corps.

Les squats bulgares : pour muscler les quadriceps et le muscle fessier

1. Positionnez-vous dos au banc ;
2. Placez un pied sur l'assise du banc, le genou plié et le dos droit ;
3. Descendez lentement le genou de votre jambe d'appui, puis revenez à la position initiale ;
4. Pour optimiser l'efficacité de l'exercice, vous pouvez prendre un haltère dans chaque main.

Le rowing : pour renforcer le dos

1. Positionnez-vous à droite du banc, un haltère dans la main gauche ;
2. Posez votre genou gauche et votre main droite sur le banc ;
3. Cambrez légèrement votre buste en avant, les épaules et les hanches bien alignées ;
4. Soulevez l'haltère en pliant et dépliant le coude une dizaine de fois.

Les dips : pour muscler les triceps

1. Positionnez-vous dos au banc ;
2. Placez vos mains sur l'assise du banc, les doigts orientés vers le dos ;
3. Descendez lentement vers le sol en pliant les bras ;
4. Appuyez sur vos mains et remontez lentement ;
5. Répétez les étapes 3 et 4 une dizaine de fois.

Le pull-over avec haltère pour tonifier les pectoraux

1. Prenez un haltère ;
2. Allongez-vous sur le dos sur l'assise du banc, de manière à laisser le dossier libre ;
3. Tenez l’haltère à deux mains, les paumes dans le même axe et les bras tendus ;
4. En gardant le dos bien à plat, abaissez l’haltère derrière votre tête vers le dossier, toujours les bras tendus ;
5. Revenez lentement à la position initiale ;
6. Répétez les étapes 4 et 5 une dizaine de fois.