La música transformará y mejorará tu forma de correr

Hace muchos años los seres humanos corrían primariamente para cazar. Corrían y cazaban su presa (a veces para larguísimas distancias) hasta cansarle. Luego volvían a su cueva – transportando la presa – y se la comían. Demostración que nuestros cuerpos están hechos para cubrir largas distancias – aproximadamente 30 kilómetros al día – aunque ahora no tengamos que hacerlo para sobrevivir. Aunque ahora el progreso tecnológico y el ritmo de vida nos están volviendo en seres sedentarios y no andamos más de 1 km al día.

La buena noticia es que correr ha evolucionado de ser una forma de sobrevivir a una búsqueda por la competición. Aunque no sepamos exactamente cuándo correr ha comenzado a ser un deporte, sí sabemos que ya estaba presente en los primeros Juegos Olímpicos en 776 AC. Las competiciones de carrera se componían de diferentes eventos desde pocos metros a un par de miles.

Unos pocos centenar de años más tardes, 490 AC una famosa batalla tuvo lugar cerca de donde el primer evento olímpico se celebró, en un lugar llamado Maratón en Grecia. Las fuerzas de Atenas ganaron los invasores Persas y enviaron un mensajero, llamado Phedippides para anunciar su victoria. Corrió aproximadamente 26 millas hasta la ciudad durante un abrasador verano para gritar “Victoria” y luego caerse muerto para el esfuerzo.

Beneficios del Running

Hoy en día celebramos su famosa carrera desde Maratón hasta Atenas corriendo maratones. Aunque no todo el mundo que corre necesita llamarse maratoniano. Muchas personas corren para mantenerse en forma y activos. Hay muchos beneficios que mueven las personas a correr, entre los cuales estos tres:

Hacerte más feliz

De acuerdo con muchos estudios, incluyendo uno reportado por la BBC News en 2012, donde los investigadores descubrieron que tan solo andar (en una cinta de correr o al aire libre) puede mejorar el humor de una persona que sufre de depresión y reducir síntomas de depresión.

Reforzar tus huesos

Hay muchos estudios que muestran como correr es bueno para los huesos de las piernas.  Aunque puedas lesionarte corriendo, el hecho de correr puede hacer más bien que mal a tus piernas. Lee este artículo para descubrir como correr sin lesionarte.

 Estimular tu agilidad mental

Mientras que correr no cura el declino mental debido a la edad, sí ayuda en prevenirla. De acuerdo con los reportes científicos de la Academia Nacional de ciencias, establecen que correr mejorar la capacidad de aprendizaje y la memoria.

Otro beneficio de correr es que puedes hacerlo todo el año. No depende del tiempo atmosférico. Hoy en día la tecnología y las cintas de correr, como MYRUN, te permiten correr en la comodidad de tu casa o en un gimnasio. No hay más excusas  de “Hace demasiado frio”.

Descubre más beneficios de correr y como ser un mejor runner leyendo este estudio.

Música y running

Muchas personas que se empiezan al running, y hasta los profesionales, encuentran que puede ser monótono. Una solución perfecta para quitar un poco de aburrimiento puede ser incorporar música al entrenamiento. La música puede motivar, dependiendo de su género. Esta es la razón porque muchas personas ponen los cascos mientras corren para subir su motivación, su nivel de disfrute y su rendimiento.

De acuerdo a un estudio del Dr. Coastas Karageoghis, en su libro Inside Sports Psychology, escuchar música mientras se corre puede mejorar tu rendimiento de un 15%.

No solo es bueno escuchar música, para no aburrirte durante un largo y duro entrenamiento, sino que ayuda también a mejorar tu humor.  Lo más de buen humor estés mientras entrenas más difícil será caer en la tentación de tirar la toalla.

Varios estudios sugieres que un ritmo repetitivo mientras corres sincronice tus olas celébrales para que te muevas con la música

De forma natural las personas son propensas a hacer cualquier cosa para mejorar sus prestaciones deportivas, desde comprar complementos nutricionales, entrenar más, comprar zapatillas más ligeras y hasta ropa que tenga mejor aerodinámica.

Así que algo que coste poco y sea efectivo en la mejora de performance será un remedio muy popular para cualquiera, desde los novatos hasta los maratonianos que quieren mejorar sus tiempos.

La tecnología moderna como iPods, smartphones y hasta las mismas cintas de correr permiten escuchar música mientras corres. Ir al Appstore y encontrarás una infinidad de app fitness que pueden ayudarte a controlar tu performance mientras entrenas como la Technogym app.

Running Music de Technogym no solo te permite optimizar la música al ritmo de tu carrera, así que no necesitarás crear playlists motivacionales en tu  smartphone o iPod, sino que encontrando la música que va a tu ritmo es la primera cinta de correr interactiva del mercado. Esta revolucionaria tecnología no se para aquí - MYRUN TECHNOGYM tienes muchas características que te ayudarán a mejorar como corredor. Es la cinta de correr ideal para todos los corredores, desde los novatos hasta los que corren habitualmente.

Incluyen:

  • Mejorar tu carrera: el Running Rate de MYRUN puede medir tu performance y aumenta al subir la velocidad. Puede mejorar tu frecuencia de pasos, zancada y oscilación vertical (asegurando tu postura de carreta) para darte la mejor experiencia de carrera posible.
  •  Una superficie de carrera adaptiva: la superficie de carrera  innovadora de MYRUN se adapta a tu forma de correr, disminuyendo de esta forma los riesgos de lesiones.
  • Tecnología a la última: No solo podrás correr al ritmo de la música, sino que podrás tener planes de entrenamiento para correr al ritmo de la música y de tu ritmo cardiaco, para lograr tus objetivos.