FUNCIONAL

Treinar os movimentos fundamentais

Allenamento funzionale con Kinesis Personal
Empurrar, puxar, agachar, girar: estes são apenas alguns dos vários movimentos fundamentais que podem ser feitos num metro quadrado com o nosso equipamento Kinesis Personal. De facto, a tecnologia FullGravity permite-lhe mover-se nas três dimensões do espaço, movimentando assim todas as cadeias cinéticas do corpo. Com o Kinesis Personal, a sensação é característica dos exercícios com o peso do corpo, mas com a orientação eficaz do equipamento.

DESCUBRA KINESIS PERSONAL

Treinos com o Kinesis Personal

Com o Kinesis Personal, treina a força, a coordenação e a flexibilidade: pode realizar mais de 200 exercícios diferentes num metro quadrado de espaço com liberdade máxima. Com a Kinesis Personal Web App, o treino em casa torna-se personalizado e sempre diferente.

Principiante

Tome confiança com o Kinesis através de um treino total body simples e eficaz.

BAIXE O EXERCÍCIO

Intermediário

Um treino completo com superset para trabalhar grupos musculares antagonistas.

BAIXE O EXERCÍCIO

Avançado

O treino em circuito melhora a sua força, mantendo sempre ativo o core.

BAIXE O EXERCÍCIO

Treinar as qualidades atléticas

O treino intervalado de alta intensidade (High Intensity Interval Training) com a solução Skillmill™ é uma forma eficaz de alcançar a máxima preparação física, queimar gordura e aumentar a resistência geral. Pode treinar como um atleta, ganhando Energia, Velocidade, Resistência e Agilidade.

DESCUBRA SKILLMILL

Treinos com a solução Skillmill

Energia, velocidade, resistência e agilidade são as principais características atléticas. A solução Skillmill permite desenvolvê-las graças ao Skillathletic training. Semelhante ao HIIT (High Intensity Interval Training), este método de treino alterna períodos breves mas intensos de exercício anaeróbico com recuperações de baixa intensidade.

Principiante

Alterne intervalos na solução Skillmill com exercícios com o peso do corpo para construir os alicerces do treino.

BAIXE O EXERCÍCIO

Intermediário

A intensidade na solução Skillmill cresce, tal como a complexidade dos exercícios com o peso do corpo no circuito.

BAIXE O EXERCÍCIO

Avançado

Queime calorias até não poder mais num treino em circuito que acelerará ao máximo o seu coração.

BAIXE O EXERCÍCIO

Alongamentos e mobilidade

O treino funcional desenvolve também a mobilidade articular e a flexibilidade. De qualquer forma, convém associar sempre um esquema de alongamentos, uma ótima prática a ter independentemente da atividade física. Com a Flexability, os alongamentos ainda são mais eficazes e precisos com exercícios graduais e adequados a qualquer exigência.

DESCUBRA FLEXABILITY

O treino funcional sempre consigo

O Wellness Tools permite nos treinar onde quer que seja e a qualquer momento. Fáceis de utilizar, completam-se perfeitamente entre si além de completar o nosso treino funcional.

Lindamente concebido para o seu treino com pesos livres.

Um ginásio portátil que inclui bandas de resistência, alças e bandas para os tornozelos.

Um tapete elegante para alongamentos e treino do tronco e que pode ser guardado numa bolsa elegante.

Para desenvolver os pilares da força muscular: estabilidade do tronco e flexibilidade.