HARDLOPEN
Looptraining en de voordelen van lopen op een loopband

We hebben tientallen uitdrukkingen met "lopen". Niet voor niets, lopen is een natuurlijke beweging voor ons. Op straat, door de bossen, op een loopband. We lopen al sinds het begin der tijden en dat was ook onze enige manier om te overleven; weg te rennen als er gevaar dreigt. En toch worstelen vele hardlopers met hardlopen, waarom is dat? 
Het antwoord is simpel: de noodzaak om te rennen is weg en we hebben een ongezonde, zittende levensstijl gecreëerd. Om gezond te blijven, moeten we een techniek ontwikkelen die ons in staat stelt weer goed hard te lopen. Want correct hardlopen, is gezond hardlopen. De loopband is de ideale manier om de looptechniek te perfectioneren, met alle comfort en veiligheid van thuis trainen.

DE VOORDELEN VAN HARDLOPEN OP EEN LOOPBAND

Het helpt u af te vallen

Hardlopen en lopen behoren tot de fysieke bewegingen waarmee u effectief calorieën en vet verbrandt. De kleine enzymen in de cellen breken alleen vet af als ze worden geactiveerd. Lopen is als een schakelaar aanzetten in deze vetverbrandingsmotor.

Het is goed voor uw hart

Het belangrijkste, gezonde effect op het hart is als de hartslag verlaagd wordt. Na de eerste 4 tot 6 weken met een regelmatige training (3 keer per week, 30 minuten), kan de hartslag van een beginnende loper al verlagen met maximaal 10 slagen per minuut.

Het versterkt uw gewrichten

Het is wetenschappelijk bewezen dat 3 keer per week 15 minuten hardlopen het risico op osteoporose met 40% vermindert. Hardlopen versterkt ook de pezen en het kraakbeen, en verhoogt de botdichtheid.

Het houdt u jong, in worm

Vanaf uw twintigste vermindert de natuurlijke productie van het groeihormoon (HGH). En dit proces stopt bijna volledig vanaf uw veertigste. Sporten, zoals hardlopen, is de enige manier om die productie op gang te houden.

Hardlopen werkt stressverlagend

Lopen en rennen zijn fysieke activiteiten die diep in ons DNA zitten. Ze helpen u aan een goede lichaamshouding en een juiste ademhaling. En dat verlicht spierspanning op de rug, schouders en in de nek.

HOE HARDLOPEN OP EEN LOOPBAND

Goed hardlopen is gezond hardlopen:
de juiste techniek is het allerbelangrijkst.Download de gids in het Engels

LOOPBANDTRAININGEN

Hardloopt u om af te vallen? Een betere conditie? Of ter voorbereiding voor een marathon? Kies uw doel en krijg een pure hardloopbelevenis met de juiste looptrainingen en vindt de loopband die het beste bij u doelstelling past.

BEGINNER

Looptraining voor beginners

DOEL: Het verschil tussen lopen en hardlooptechniek begrijpen.

FOCUS: Lopen met variaties in hoogte, snelwandelen, korte, snelle spint, houding en ademhaling.

VEREISTEN:Geen specifieke vereisten, een goede fysieke conditie noodzakelijk voor de activiteit.

DOWNLOAD DE LOOPTRAINING

FITNESSTRAINING

Fitness looptraining

DOEL: Een looptraining om u fit te houden.

FOCUS: Snelwandelen, verbeteren van uw looppatroon, sprinten en hardlopen, verbeteren van uw looptechniek.

VEREISTEN: Tenminste 3 keer per week 4 kilometer kunnen hardlopen of 40 minuten powerwalk.

DOWNLOAD DE LOOPTRAINING

AFVALLEN

Afvallen

DOEL: Een trainingsprogramma om af te vallen.

FOCUS: specifieke training voor verbetering van de looptechniek, lopen met variaties in tempo, hoogte en intensiteit, snelwandelen, korte sprints. 

VEREISTEN: Tenminste 20 minuten aaneengesloten kunnen lopen.

DOWNLOAD DE LOOPTRAINING

10 KM HARDLOPEN

10 km loop

DOEL: Voorbereiding voor een 10 kilometer loop waarbij we gebruikmaken van 'efficiënt hardlopen'.

FOCUS: Snel en zeer snel hardlopen, sprinten, verhogen van de loopfrequentie, maximaliseren van rebound.

VEREISTEN: Tenminste 2 keer per week 5 tot 7 km aaneengesloten kunnen hardlopen.

DOWNLOAD DE LOOPTRAINING

HALVE MARATHON

Halve marathon

DOEL: Voorbereiding voor een 10 kilometer loop waarbij we gebruikmaken van 'efficient hardlopen'.

FOCUS: Snel en zeer snel hardlopen, sprinten, verhogen van de loopfrequentie, maximaliseren van rebound.

VEREISTEN: Tenminste 2 keer per week 5 tot 7 km aaneengesloten kunnen hardlopen.

DOWNLOAD DE LOOPTRAINING

MARATHON

Marathon

DOEL: Voorbereiding voor een halve marathon (21 km).

FOCUS: Verbetering van de laadfase, afstandsbeheer, snel en zeer snel hardlopen, tempoduurloop, frequentie- en snelheidsvariaties.

VEREISTEN: Tenminste 2 keer per week 10 kilometer aaneengesloten kunnen hardlopen.

DOWNLOAD DE LOOPTRAINING

DE BESTE LOOPBANDEN VOOR U GESELECTEERD

MYRUN

MYRUN Loopband
Dank zij de perfecte combinatie van minimaal design en innovatieve technologie, is het compacte formaat geschikt voor elke thuisomgeving. Wat u ook kiest, powerwalk of bergop lopen, u zult altijd de beste trainingservaring verkrijgen: live feedback, een adaptief oppervlak en eindeloos plezier inbegrepen.

ONTDEK MYRUN

RUN PERSONAL

RUN PERSONAL Loopband
De Run Personal loopband is de tijdloze klassieker voor in uw thuisgym. Het elegante design van Antonio Citterio is gecombineerd met de nieuwste, innovatieve technologie. Ga voor een exclusieve loopervaring, elke keer weer, luister naar uw muziek, bekijk video's en heb het nieuws binnen handbereik. Ervaar hardlopen op een loopband van ongeëvenaarde schoonheid.

ONTDEK RUN PERSONAL

LOOPBANDEN OM VERLIEFD OP TE WORDEN

Run ARTIS loopband
De meeste geavanceerde multimedia touchscreen-ervaring.
SKILLRUN loopband
Ongeëvenaarde, atletische topprestaties.
SKILLMILL loopband
Snelheid, behendigheid en kracht in één op een niet-gemotoriseerde loopband.
Jog Forma loopband
Professionele kwaliteit en gebruikersgemak.