Pourquoi l'entraînement en salle est essentiel pour un footballeur professionnel

L'entraînement fonctionnel renforce la condition physique et a permis de résoudre de nombreux problèmes physiques chroniques, comme le mal de dos ou les problèmes au niveau des muscles ischio-cruraux : voici quelques-uns des bénéfices obtenus par Andrea Schiavone, milieu de terrain de Bari passé par les équipes jeunes de la Juventus. Andrea Schiavone a pu apprécier de grandes améliorations en changeant de méthode d'entraînement et en travaillant sur des équipements Technogym.

Andrea Schiavone a pu bénéficier d'une mobilité accrue des articulations, et ainsi rencontrer moins de problèmes liés au raccourcissement musculaire des ischio-cruraux, dont il avait souvent souffert.

En fait, déjà chez les équipes jeunes de la Juventus, beaucoup d'exercices de musculation proposés à l'équipe étaient concentrés sur l'utilisation de poids libres, et des exercices sollicitant les différentes chaînes cinétiques du corps. Au fil de temps, avec l'évolution des connaissances relatives aux méthodes d'entraînement, ce type de méthode a été de plus en plus utilisé.

Kinesis et entraînement fonctionnel pour le football

Il est possible de prévenir les problèmes avec de des programmes d'échauffement appropriés. Andrea a pu travailler de manière sûre et efficace le stretching, en utilisant des élastiques ou des équipements spécifiques comme la ligne Kinesis. Avant de m'entraîner, j'alterne généralement entre de petits programmes d'échauffement spécifiques en salle: je commence toujours avec des positions à faire au sol ou sur Flexability Posterior, que j'adore, pendant environ 3 à 5 minutes.

Ensuite, j'alterne des exercices pour le tronc avec des exercices plus spécifiques pour les membres inférieurs en utilisant des élastiques ou sur Kinesis. J'aime utiliser Kinesis One, qui me permet d'effectuer plusieurs exercices, aussi bien statiques que dynamiques, qui sollicitent tout le corps et renforcent aussi ma stabilité.

Andrea Schiavone s'entraîne sur des équipements Technogym dans les équipes avec lesquelles il a joué et, grâce à son entraîneur personnel, il s'est approché de manière spécifique aussi bien de la ligne fonctionnelle que de la Skill Line, conçue expressément pour l'entraînement d'athlètes comme lui.

Le potentiel d'entraînement des équipements Skill Line

Andrea Schiavone consacre un chapitre à part à Skillmill et Skillrun, des équipements qu'il apprécie énormément pour leur design novateur, différent de tout ce qu'il avait vu jusque-là, ainsi que pour les possibilités d'amélioration qu'ils offrent au niveau sportif.

Je suis tombé amoureux de ces deux produits. Il ne m'a fallu que quelques minutes pour apprendre à les connaître, alors que je n'étais jamais monté sur un tapis de course non motorisé avant et que le fait d'être moi-même le producteur du mouvement me paraissait étrange, ensuite je me suis plus à travailler avec.

Les chiffres immédiatement disponibles sur l'écran

Andrea Schiavone a été surpris par la quantité de données disponible sur l'écran de Skillrun. Je ne pensais pas qu'il était possible d'obtenir des données sur la qualité de la course de manière aussi directe et immédiate. En plus de l'utiliser comme un tapis de course normal, j'ai essayé l'entraînement en résistance, aussi bien avec le traîneau qu'avec le parachute. Qu'est-ce que j'en ai pensé? Eh bien, au delà de l'effort, j'ai trouvé ça fantastique.

Grâce à l'entraînement fonctionnel, il est possible d'avoir une meilleure perception du corps pendant le mouvement.

Je pense qu'un jour, une fois que je serai complètement remis, je créerai un espace d'entraînement chez moi. Avec quoi dedans ? Skillmill et Kinesis One, quelques haltères et petits outils, et pour finir Flexability Posterior, pour me détendre à la fin de la séance.