Zwei wählbare Formate, unzählige Übungen und schnelle Ergebnisse: Der Technogym Wellness Ball ist bei Ihren Workouts an Ihrer Seite. Mit dem Fitness Ball kräftigen Sie alle Muskelgruppen, trainieren Balance und Haltung, optimieren Ihre Beweglichkeit und allgemeine Fitness. Von den Bewegungen profitiert insbesondere die Tiefenmuskulatur. Der Effekt nach einigen Sessions: Eine straffe, definierte Silhouette. Für maximale Sicherheit sorgen hochwertige Materialien und ein an Ihre Körpergröße angepasstes Format. Was der Wellness Ball bietet und welche Fitness Ball Übungen Ihre Performance maximieren, erfahren Sie hier.
Deshalb ist ein Fitness Ball Ihr idealer Trainingspartner
Fitness Bälle gehören zu den wohl vielseitigsten Equipments für Ihre Fitness. Sie optimieren und intensivieren eine Vielzahl an Übungen, die Sie ansonsten ohne Zubehör oder mit einem Trainingsgerät ausführen. Darüber hinaus gibt es zahlreiche Workouts, die eigens für die XL-Bälle ausgearbeitet wurden.
Die Vorteile des Technogym Wellness Balls
Damit das Training effektiv und sicher gelingt, spielt die passende Größe eine wichtige Rolle. Für kleine Nutzer ist ein Fitness Ball mit 55 cm Durchmesser ideal. Große Personen verwenden einen Fitness Ball mit 65 cm Durchmesser. Der Wellness Ball ist in beiden Formaten verfügbar, sodass Sie ihn passend zu Ihrer Körpergröße auswählen.
Nachhaltige Materialien schützen die Umwelt und garantieren eine sorgenfreie Nutzung. Für den Ball kommen ausschließlich hochwertige Rohstoffe zum Einsatz, nämlich recycelfähiges Vinyl und PVC. Die Kunststoffe sind frei von potenziellen Schadstoffen wie Phthalat. Auch auf Latex wird verzichtet. Die synthetische Variante hat nicht die beste Ökobilanz, außerdem ist das Material vergleichsweise schwer und für einen Gymnastikball weniger geeignet. Deshalb kommt es bei dem Technogym Wellness Ball nicht zum Einsatz.
Für eine sichere Verwendung verfügt der Ball über einen Griff. Das vereinfacht so manche Übung und erleichtert nicht zuletzt den Transport.
Während Ihrer Sportsession möchten Sie sich auf einen stabilen, prall aufgepumpten Ball verlassen können. Nur so ist eine optimale Handhabung und exakte Ausführung möglich. Damit die Luft dort bleibt, wo sie hingehört – im Inneren des Balls – ist die Hülle extra stark verarbeitet. Das minimiert die Gefahr von Schäden wie Rissen und Löchern wesentlich. Ein spezielles Ventil verhindert zum einen, dass nach dem Aufpumpen Luft entweicht. Zum anderen reduziert es den Druckverlust, der unweigerlich nach einiger Zeit der Nutzung auftritt, auf ein Minimum.
Fitnessball – welche Größe ist die Richtige?
Die Größe des Fitnessballs spielt eine wesentliche Rolle für Ihren Trainingserfolg. Ist er zu groß, ist die Sicherheit nicht mehr gewährt. Es besteht Gefahr, dass Sie ausrutschen oder das Gleichgewicht verlieren. Viele Workouts werden erschwert und damit besteht die Gefahr, dass Sie die Motivation verlieren. Auf einem zu kleinen Ball trainieren Sie dagegen nicht mit der gewünschten Effektivität.
Tipp: Mit einem Fitness Ball Size Chart finden Sie die für Sie optimale Größe heraus.
Generell gilt: Für Nutzer bis zu einer Körpergröße von 1,55 Meter eignet sich ein Fitnessball mit 55 cm Durchmesser. SportlerInnen zwischen 1,56 und 1,75 Meter entscheiden sich für den Fitnessball mit 65 cm Durchmesser.
In Balance bleiben: Tipps für die Nutzung des Wellness Balls
Als Ergänzung zum Krafttraining, für mehr Abwechslung beim Bodyweight-Workout oder einfach, um zwischendurch die Muskeln zu lockern und zu trainieren: Der Wellness Ball von Technogym ist das multifunktionale Tool für einen aktiven Lifestyle. Anfänger sollten vor dem eigentlichen Training ihre Balance trainieren. Es bedarf mitunter ein wenig Übung, um sicher auf dem Ball Platz zu nehmen – und erst recht für die eine und andere sportliche Session.
- Setzen Sie sich auf den Ball, halten Sie den Rücken gerade und bleiben Sie einige Minuten in Balance sitzen. Wiederholen Sie die Übung, bis sie sicher Platz nehmen.
- Gelingt das, heben Sie die Beine an und bleiben sitzen, ohne dass die Füße den Boden berühren.
- Wenn Sie auch diese Herausforderung gemeistert haben, ist es Zeit, mit dem Training zu starten.
Tipp: Verwenden Sie bei Ihren Wellness Ball-Einheiten eine Trainingsmatte. Sie hält den Ball sicher an Ort und Stelle und ist zugleich eine weiche Unterlage.
Mit dem Wellness Ball intensivieren Sie zum Beispiel klassische Übungen wie Sit-ups:
Das regelmäßige Training mit dem Wellness Ball zeigt schnell Effekte: Ihre Muskeln werden gestärkt, Ihre Koordination verbessert, sie fühlen sich straffer und fitter.
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