Wellness Magazine

Se hai avuto problemi di cuore…si all’esercizio, ma di moderata intensità.
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L’esercizio, anche quello vigoroso, porta enormi benefici per la salute del cuore in coloro che si esercitano rispetto a coloro che non praticano attività fisica.
Scoliosi: Wellness Ball o allenamento di forza?
Scoliosi: Wellness Ball o allenamento di forza?
Questo studio dimostra come gli esercizi con la Wellness Ball e gli esercizi di forza siano entrambi in grado di migliorare l'equilibrio nei pazienti con scoliosi.
Pancia piatta? Gli addominali non bastano!
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Il grasso addominale è percepito come un problema in molti soggetti influenzando anche lo stato di salute. La soluzione? Esercizi e una corretta nutrizione.
Più TV-PC e meno densità ossea.
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Cosa succede a stare seduti davanti a TV-PC? Le ricerche mostrano le consequence negative dell'eccessiva permanenza davanti lo schermo.
Quante volte a settimana devo allenarmi per perdere peso?
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La prevalenza dell’obesità è oramai di proporzioni pandemiche. L'ACSM con le sue linee guida ci offre le raccomandazioni per perdere peso efficacemente.
Allenamento Cardio o Forza: Da quale incominciare
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Sia l’allenamento aerobico che quello di forza, sono importanti per migliorare la condizione fisica e la salute. Ma c'è uno da eseguire prima dell'altro?
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