Aider votre dos : introduction

Le mal de dos est l'une des douleurs les plus courantes et dont les causes sont souvent nombreuses : dans la plupart des cas, ces douleurs sont le résultat d'une série d'événements qui provoquent des changements dans la colonne vertébrale.

 

 

Le mal de dos touche presque tout le monde.

Le mal de dos, en particulier localisé dans la région lombaire, est un problème qui affecte la quasi-totalité de la population au moins une fois dans sa vie. Il peut être handicapant, durer plusieurs jours ou survenir par épisodes. Développer la force des muscles et leur élasticité est la meilleure façon de prévenir le mal de dos au niveau lombaire.

Qu'est-ce que la colonne vertébrale ?

La colonne vertébrale est constituée d'os (vertèbres), de muscles, de ligaments et de disques intervertébraux qui contribuent tous au mouvement du corps, y compris au soutien de la masse corporelle et à la protection du rachis. La colonne vertébrale a également quatre courbes physiologiques qui contribuent, avec les disques intervertébraux et les autres structures, à absorber les forces de compression du rachis.

Si elles ne sont pas réparties de façon uniforme, les forces de contrainte sur le rachis pendant les mouvements de flexion, d'extension et de rotation impliquent que la région lombaire doit porter la majeure partie de la charge. C'est là que la douleur est la plus susceptible d’apparaître, qu’il s’agisse de simples douleurs lombaires ou d'un lumbago.

Le rachis lombaire est constitué de cinq vertèbres, séparées par des disques intervertébraux qui, lorsqu'ils sont en bon état, agissent comme tampon contre la contrainte et protègent ainsi le rachis. Mais s'il y a des traumatismes répétés et une hyperpression, ces disques peuvent souffrir d'érosion : la partie interne peut se rompre et interférer avec les racines nerveuses qui, lorsqu'elles sont comprimées, provoquent des douleurs. Une hernie discale risque de se produire ensuite, il s’agit de l'une des principales causes des maux de dos et peut nécessiter une intervention chirurgicale.

Les causes et la durée du mal de dos

Différents éléments peuvent provoquer un mal de dos : une mauvaise posture, une station debout prolongée, certaines activités professionnelles, des actions répétitives qui provoquent des microtraumatismes continus au niveau du rachis, comme lors de la pratique d’un sport athlétique, ou simplement une prédisposition à développer une courbure anormale.

Le mal de dos peut être classé en trois catégories selon la durée des symptômes : le mal de dos aigu se caractérise par une disparition de la douleur dans un délai de 6 semaines ; le mal de dos sous-aigu persiste entre 6 et 12 semaines, tandis que le mal de dos chronique se caractérise par des symptômes qui durent plus de 12 semaines.

La douleur définie comme "mal de dos" est normalement située entre la marge costale et le pli fessier inférieur, mais elle peut également irradier dans les jambes si les nerfs sciatiques sont comprimés.

Qu'est-ce que l'arthrose ?

L'arthrose est une maladie qui affecte vos articulations. Les surfaces de celles-ci deviennent si usées que les articulations ne bougent plus aussi facilement qu'elles le devraient. Certains des cartilages qui couvrent les extrémités des os deviennent de plus en plus rugueux et fins, tandis que l'os situé en-dessous s'épaissit. L'arthrose peut être le résultat du vieillissement ou d'un traumatisme et s’inscrit parmi les principales causes du mal de dos.

 

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