L’anno 2011 è stato definito da molti esperti del fitness come l’anno dell’allenamento funzionale. Più volte in questo blog abbiamo dato spazio a questo tipo di allenamento, mostrandone le sue principali caratteristiche.
Oggi con Alessandro, trainer e docente del Wellness Institute, ci chiediamo se è meglio essere forti o funzionali.
Che cosa significa avere un corpo funzionale?
Immaginiamo quotidianamente quanti gesti facciamo fatica a fare che in effetti non richiedono forza, ma magari un insieme di altre qualità che fino a quel momento ritenevamo inutili… ad esempio fare retromarcia richiede mobilità della colonna vertebrale, raccogliere un oggetto pesante da terra richiede equilibio ecc. Secondo il dizionario, per funzionalità si intende la “capacità di rispondere perfettamente alle specifiche esigenze per le quali si è stati creati”.
Da tale definizione si deduce come l’allenamento funzionale interessi più aspetti della fisiologia e dell’anatomia del corpo umano, dato che per rispondere a specifiche esigenze vengono coinvolti il potenziamento, l’allungamento, la respirazione, il rilassamento e quindi un insieme di fattori legati all’allenamento.
Generalmente l’allenamento funzionale è correlato all’allenamento dell’equilibrio e ad una pratica di una specifica disciplina sportiva o di una particolare attività. Tuttavia consiste in più di un allenamento dell’equilibrio, della stabilizzazione o della propriocezione. Continua a leggere
2011
18
October
Fitness efficace: fare quello che serve e non quello che piace
Scritto in Consigli da Gian Mario Migliaccio 3 Comments
E’ un dilemma che in tanti hanno avuto: andare in palestra, sudare e stancarsi e non ottenere nulla.
L’abbandono per demotivazione è la prima causa che porta le persone a smettere l’attività fisica, ritenuta inutile.
A livello psicologico rafforza la convinzione che “non ci sono rimedi” al proprio stato fisico (sovrappeso, scarsa tonicità, mobilità ridotta etc) proprio perché prima di abbandonare si è andati in palestra, si son seguiti scrupolosamente i corsi, ma nulla è accaduto.
Quindi la palestra non serve? Assolutamente si. Non è la palestra che fa la differenza, ma cosa si fa in palestra, quello si.
In Italia le palestre possono essere aperte in maniera libera senza quindi licenze che prevedano, ad esempio, una Laurea in Scienze Motorie. Questa situazione, peraltro già introdotta in alcune regioni italiane, consente a tanti semplici “appassionati del fitness” di poter aprire la palestra ed avviare i corsi.
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2011
27
September
PT CONCEPT: il trainer e’ di nuovo veramente personal!
Scritto in News da Giulia No Comments
Il prossimo week end (1-2 ottobre) aprirà a Lissone in provincia di Monza un nuovo centro personal trainer e specialisti del settore fitness, Moving – Fitness&Thermarium. Vi diamo un anticipo di questa novità con qualche scatto delle diverse rooms, che fanno parte del club. Lunedì dopo l’inaugurazione ne pubblicheremo altre.
Sei un personal trainer e sei alla ricerca di una nuova esperienza lavorativa?
Il club è anche alla ricerca di personal trainers. Se siete interessati trovate dettagli dell’offerta di lavoro sul nostro wall di Facebook.
Perchè PT Concept?
CONCETTO: il termine deriva dall’espressione latina “cum capio” (raccolgo, prendo assieme) ecco perché centro si chiama così: Una location unica, un centro esclusivo dotato di attrezzature d’avanguardia e ambienti riservati dove professionisti specializzati in varie discipline interagiscono tra loro con un unico obiettivo: il benessere psico-fisico. Avrai a tua disposizione preparatori atletici, allenatori, personal fitness trainer, medici specialisti, nutrizionisti che con la loro professionalità proporranno soluzioni personalizzate creando programmi mirati al raggiungimento dei tuoi obiettivi. La filosofia di allenamento di Concept si sviluppa intorno all’uomo ed alla sua individualità, migliorandone le prestazioni tramite l’applicazione di protocolli e progetti basati su un allenamento altamente personalizzato, con l’obiettivo di generare un processo di miglioramento continuo.
Per ulteriori informazioni visitate il sito web o scrivere un e-mail a direzione@movingspa.it.
Come ogni anno riviste di settore, esperti in materia ed istituzioni stilano la classifica di quelli che saranno i trend del fitness per il 2011. Vi segnalo ora i primi dieci trend che ha presentato l’associazione americana ACSM – American College of Sport Medicine nel suo articolo “Survey predicts TOP 20 fitness trends for 2011“.
Qui l’elenco dei primi dieci:
1. Professionisti del settore certificati e con esperienza: i club devono saper scegliere di quali professionisti avvalersi e a quali certificazioni dare valore e credito.
2. Programmi di fitness per gli anziani: è sempre più necessario creare programmi di allenamento ad hoc per i più anziani che hanno esigenze anche di cura della salute differenti e specifiche.
3. Allenamento Forza: per molti club è l’allenamento principale. E’ tuttavia importante che l’allenamento forza rappresenti una parte dell’allenamento completo e che venga adottato da uomini e donne di ogni età.
4. Bambini e Obesità: l’obesità infantile sta aumentando esponenzialmente e quindi è sempre più un dovere creae programmi di allenanento su misura per i bambini sovrappeso.
5. Personal training: si collega alla necessità di avere un allenamento personalizzato e monitorato costantemente da uno specialista del settore.
6. Allenamento del tronco del corpo: si distingue dall’allenamento forza ed enfatizza l’allenamento dei muscoli del tronco, il muscolo pelvico, la parte bassa della schiena, i glutei e l’addome.
7. Esercizi e perdita di peso insieme all’alimentazione, l’esercizio è il componente chiave per un ottimo programma di perdita di peso. I professionisti del settore stanno aggiungendo ad un buon programma di allenamento creato ad hoc per i loro clienti, anche una dieta che tenga sotto controllo il consumo calorico.
8. Boot camp: per definizione è l’allenamento all’aria aperta nata qualche anno fa negli USA e ispirato al training dei marines. Si tratta quindi di un intenso programma di esercizi molto intensi ispirati ad un modello militare e condotti da un istruttore. I boot camp includono allenamento cardiovascolare, forza, resistenza e stretching sia in contesti esterni che interni.
9. Allenamento Funzionale: uno dei trend più imporanti. Consiste nell’utilizzare l’allenamento forza per migliorare l’equilibro e i movimenti della vita di tutti i giorni. Questo trend è strettamente collegato ai programmi di allenamento creati su misura per gli anziani.
10. Riferimento medico: componemente essenziale dell’iniziativa di Exercise is Medicine. partner medico dei professionisti del settore che integrano l’aspetto medicale e scientifico all’alllenamento fitness.
2011
3
February
Wellness Institute: promozione fino al 15 Febbraio
Scritto in News da Giulia No Comments
Che cosa è il Wellness Institute?
Il wellness institute è la scuola di formazione fondata da Technogym nel 2002 con l’obiettivo di favorire la crescita professionale attraverso corsi e programmi formativi specifici.
L’offerta formativa del Wellness Institute è molto varia e si compone di :
- Seminari: su temi specifci come Functional Training, Exercise is medicine™, percorsi di prevenzione e di riabilitazione, psicologia dell’esercizio e motivazione.
- Formazione Onsite: formazione e certificazione di un network di Master Trainer responsabili dell’erogazione di servizidi formazione sui prodotti e sulle soluzioni Technogym.
- Personal training: selezione di una rete di personal trainer qualifcati in grado di supportare i privati e aiutarli a utilizzare al massimo le attrezzature Technogym e a ottenere i migliori risultati in un breve periodo di tempo.
- Consulenza aziendale: grazie ad un network di consulenti aziendali in tutto il mondo in grado di fornire formazione su: progettazione del layout e interni, piano di fattibilità e analisi fnanziaria, sales & marketing, attrazione, fidelizzazione e programmi di secondary spend, selezione, motivazione e formazione del personale.
- E-Learning: offerta di un’area Web personalizzata con corsi e-learning per fornire formazione continua per trainer e personale di palestre. Continua a leggere
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