In forma dopo le Feste
Avete messo in pratica i nostri preziosi consigli pre-abbuffate natalizie? Se siete fra quelli che non hanno resistito ai piaceri della tavola e avete ricevuto in regalo un aumento di peso – la Coldiretti ha calcolato circa 2 kg in più per ogni goloso – vi offriamo su un piatto d’argento i nostri suggerimenti per recuperare in modo facile e veloce.
Dalle stime della Coldiretti pare siate in compagnia con altre buone forchette. Gli italiani dovranno smaltire una quantità di cibo incredibile, solo 100 milioni di [...]
Previsioni di Natale: basse calorie per tutti
E’ una domanda che giunge inesorabile, prima o dopo, a seconda dei casi. Se arriva al momento giusto, ovvero prima di sederci a tavola, siamo ancora in tempo per metterci al riparo. Se giunge solo al termine di una ‘grande buffe’, si spera che servirà da monito per l’anno – o la mangiata – successiva.
Come posso difendermi dalla bufera di calorie che ci travolge durante le feste?
Il termometro segna l’arrivo di perturbazioni ultra caloriche. Già a partire da qualche giorno prima di Natale. Inutile [...]
Esercizi per modellare il contorno degli addominali
Avete già passato la fase del rafforzamento degli addominali e siete arrivati al momento di esaltare il loro contorno?
Nella maggior parte dei casi le schede di allenamento per un primo approccio di allenamento addominale prevedono una posizione di esercizio, che permetta di eseguire 15 / 20 ripetizioni. Si tratta quindi di un allenamento basato sulla resistenza .
Questo approccio è così pianificato anche perché all’inizio non solo bisogna allenare in maniera graduale una muscolatura che nella vita moderna viene poco sollecitata, ma bisogna anche abituare il [...]
I segreti per mangiare fuori casa e rimanere in forma
Sei a dieta e pensi di dover fare a meno di cene conviviali ed amici per mesi? Ti sembrerà impossibile, ma anche mangiando al ristorante tutti i giorni puoi riuscire a mantenere il peso forma o addirittura a non sabotare la tua dieta. Come? Basta una strategia astuta basata su alcune semplici considerazioni preliminari. Eccoli, in breve.
Considerazioni sul cibo del ristorante
Perché basta un pranzo o una cena al ristorante per vanificare una settimana a stecchetto? Il cibo del ristorante non è certo diverso da quello [...]
Perche’ le diete falliscono?
Secondo un sondaggio, il 70 per cento delle donne e il 30 per cento degli uomini hanno provato almeno una volta a seguire una dieta, ma in giro non c’è una percentuale così alta di persone in forma. È facile arguire che non tutti arrivano al traguardo finale o riescono a mantenere nel tempo il successo. Ma perché? Ecco una breve lista delle principali cause di fallimento da dieta.
1) I prodotti dietetici in circolazione non sono fatti per funzionare Se per dimagrire ti affidi di solito [...]
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