Running In Milano Marittima: festeggia correndo 10 chilometri!
Si svolgerà il 10 Giugno in occasione dei 100 anni dalla nascita della località più glamour della Riviera Romagnola, Milano Marittima, una maratona di 10 chilometri.
Il percorso non presenta dislivelli ed è dedicato a tutti: uomini e donne, giovani e meno giovani, esperti di corsa, ma anche e semplicemente chi vuole godersi una domenica all’insegna del wellness e dello sport.
Sul sito dell’evento è possibile iscriversi alla gara e scaricare in anteprima la mappa del percorso che avrà inizio alle ore 10.00. Primo premio [...]
Consigli per migliorare la corsa!
Amanti della corsa outdoor, fanatici della maratona o siete semplicemente alle prese con le prime corse all’aperto? Ecco cosa ho trovato su un sito americano dedicato alla forma fisica e al wellness, shape.com: i dieci consigli per migliorare la corsa.. Ho selezionato per voi quelli più importanti:
1) Atterra sulla pianta dei piedi e non sui talloni: in questo modo i tuoi muscoli sosterranno il tuo peso in volo e eviterai di impattare negativamente giunture e ossa.
2) Non fare passi troppo ampi: non serve a nulla [...]
Arriva l’estate: quanto siete toniche?
Tempo fa avevamo parlato di come Combattere la cellulite in vista dell’estate come uno dei principali obiettivi femminili nei mesi che precedono la tanto temuta prova costume. Oggi parliamo di altri tre problemi a volte molto difficili da risolvere all’ultimo momento, poichè è proprio la costanza nell’allenamento ad essere la soluzione migliore!
Coulotte de Cheval: sono l’incubo di tante donne che, oltre a volersene liberare, desidererebbero avere dei glutei forti e perfetti come quelli di molte dive; la soluzione è Cardio Wave di Technogym, l’attrezzo che anche Madonna [...]
Correre, la mia regola di vita
Ho chiesto ad una cara amica (lavoro a tempo pieno e mamma) come trovasse il tempo e il modo di correre TUTTI i giorni e lei si è lanciata con una descrizione estatica sui benefici che ne trae, le ho proposto di spiegarci il suo entusiasmo ed ecco qua: Alessia ci racconta perchè correre è un piacere irrinunciabile.
Tutto è cominciato per “colpa” del mio cane…ho iniziato a correre perché portavo a fare la quotidiana sgambatura al mio border collie che ad un tratto ha cominciato [...]
Bruciare grassi grazie all’allenamento in vo2max
Parlando di grassi da bruciare ci sono sempre “nell’aria” favole che vengono tramandate da generazioni. Una di quelle che va per la maggiore è quella della “corsa leggera per oltre 30minuti”. Ora vediamo cosa c’è di nuovo su questo. Per inziare diciamo che correre a ritmi lenti, magari tutti i giorni, male non fa. Ma è davvero il massimo per arrivare a bruciare i grassi? No, e per vari motivi.
Il nostro metabolismo brucia grassi tutto il giorno, ma quando inizia una attività fisica, anche se [...]
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