Wellness Guide: 3 buoni motivi per scaricarla
Se non conoscete ancora la Wellness Guide, questa è una buona occasione per conoscerla e per capire la sua importanza. La Wellness Guide è un libretto di sole 66 pagine, di facile lettura ma dal contenuto molto importante.
Qui un breve abstract della Wellness Guide con alcune regole fondamentali da non dimenticare (pagina 24):
“Per una corretta alimentazione non è però sufficiente badare alla quantità totale di princìpi presenti nella nostra dieta media giornaliera ma bisogna anche fare attenzione alla loro distribuzione nell’arco della giornata. Si dovrebbero [...]
In forma dopo le Feste
Avete messo in pratica i nostri preziosi consigli pre-abbuffate natalizie? Se siete fra quelli che non hanno resistito ai piaceri della tavola e avete ricevuto in regalo un aumento di peso – la Coldiretti ha calcolato circa 2 kg in più per ogni goloso – vi offriamo su un piatto d’argento i nostri suggerimenti per recuperare in modo facile e veloce.
Dalle stime della Coldiretti pare siate in compagnia con altre buone forchette. Gli italiani dovranno smaltire una quantità di cibo incredibile, solo 100 milioni di [...]
Previsioni di Natale: basse calorie per tutti
E’ una domanda che giunge inesorabile, prima o dopo, a seconda dei casi. Se arriva al momento giusto, ovvero prima di sederci a tavola, siamo ancora in tempo per metterci al riparo. Se giunge solo al termine di una ‘grande buffe’, si spera che servirà da monito per l’anno – o la mangiata – successiva.
Come posso difendermi dalla bufera di calorie che ci travolge durante le feste?
Il termometro segna l’arrivo di perturbazioni ultra caloriche. Già a partire da qualche giorno prima di Natale. Inutile [...]
Snack salutari in ufficio
Metà mattina o metà pomeriggio, la storia non cambia: arriva una fame pazzesca. Sono i momenti in cui il languorino allo stomaco coincide con le ore di lavoro in ufficio.
Come fare?
Il distributore automatico è nella stanza di fianco, illumina in modo accattivante merendine dolci e salate, ce n’è per tutti i gusti. Dietro l’angolo c’è anche la macchinetta rovente per il surplus di bevande che serve ai colleghi nel corso della giornata.
L’unica difesa, prima di buttarsi in preda ai crampi allo stomaco su caffè e [...]
Autunno in forma!
Ragazzi, è inutile negarlo, il passaggio dall’estate all’autunno è uno dei momenti più difficili dell’anno. Le attività da spiaggia e le lunghe passeggiate all’aria aperta sono ormai un ricordo lontano. Con l’abbassarsi delle temperature ci troviamo spiazzati. Cosa fare?
Superato il momento di sconforto per il cambio di stagione – accompagnato da quello, non meno triste, dei vestiti nell’armadio – teniamo ben saldo il nostro proposito di mantenerci sani e in forma, almeno fino a Natale!
Le giornate diventano più buie e fredde? Niente paura. Uno dei [...]
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