Avete mai pensato a quante ora passiamo al lavoro e a quante ore invece trascorriamo a dormire nell’arco di una vita?

Dormire significa per sua natura essere inattivi: se il tuo lavoro consiste nello stare sempre seduto ad una scrivania tutto il giorno significa che passerai oltre due terzi della tua vita in modo sedentario, che equivale ad una media di 16 ore al giorno!

Quante volte abbiamo sentito dire che per star meglio e sentirsi in forma, occorre muoversi e fare attività fisica tutti i giorni?

La realtà però è che siamo costretti a passare gran parte della giornata seduti al lavoro ed in generale con il passare degli anni ci siamo abituati ad uno standard di vita troppo sedentario. La soluzione più pratica e meno costosa che tutti possiamo adottare è essere creativi, individuando modalità per ridurre questa inattività fisica e per muoversi di più anche quando si è al lavoro.

Un esempio pratico: quando arrivi al lavoro parcheggia l’auto il più lontano possibile e cammina di più per raggiungere il tuo ufficio. Ricordati che basterebbe camminare anche trenta minuti al giorno cinque volte alla settimana per iniziare a vedere i primi benefici.

Vi siete mai fermati a pensare a quanto tempo passate a sedere senza muovervi?

Ecco un simpatico strumento per comprendere con più facilità ed immediatezza i rischi di una vita sedentaria per la nostra salute.

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