Concludiamo questo lunedì l’argomento Movimento Funzionale. Dopo aver parlato di Vario e di Kinesis Stations come attrezzi perfetti per questo metodo di allenamento, oggi diamo visibilità al kit funzionale di Arke.

Arke è la nuova soluzione del movimento funzionale che offre prodotti innovativi, visual displays e formazione. La denominazione Arke deriva dal greco “arche” che significa “origine”, perché la soluzione si propone di allenare a realizzare i movimenti naturali propri della vita quotidiana.

I prodotti ARKE permettono di svolgere un allenamento di tipo funzionale che migliora la coordinazione, stabilità, equilibrio, flessibilità, forza, potenza, la componente velocità-agilità-reattività e le capacità cardiovascolari e respiratoria.
Gli attrezzi sono suddivisi in quattro categorie, ciascuna identificata da un colore, che portano il nome dei quattro elementi classici: aria, terra, acqua e fuoco.

La linea ARKE è formato da alcuni prodotti innovativi, oltre ad altri più tradizionali.
I prodotti innovativi sono la Water 8Ball, Pendulum e Twin Clubs.

In questo video, il trainer americano JC Santana spiega come creare un Circuit Training con Kinesis One and Arke:

Ti sei perso gli altri due post sul Movimento Funzionale?
>> Parte I su Vario
>> Parte II su Kinesis e Kinesis Stations

Su Wekinesis trovi numerosi video su come allenarsi con Arke, sia in preparazione ad uno sport, come l’esempio di Veronica Fanciulli, campionessa di windsurf, sia come metodo di prevenzione, come in questo video dove viene mostrato un esercizio per prevenire lo strappo all’inguine.