Il tono muscolare è uno stato persistente di lieve contrazione percepibile anche a riposo. Un aumentata capacità contrattile specifica dona un aspetto più salutare, migliorando sia l’aspetto puramente estetico sia la capacità fisica prestazionale in generale, donando maggior sicurezza in se stessi e di conseguenza apportando positività alla propria vita sociale.

Numerosi studi hanno evidenziato come negli allenamenti di breve durata, ma con una alta intensità, ci sia un indiscutibile effetto positivo, sia sulla tonificazione, che sul utilizzo dei grassi come fonte energetica, con relativo aumento del metabolismo basale. Dal punto di vista metabolico, il muscolo è più attivo del tessuto adiposo ed uno dei principali risultati dell’allenamento con sovraccarico è l’aumento della massa muscolare, che provoca un corrispondente aumento nel dispendio energetico a riposo, vale a dire del metabolismo basale e di conseguenza indirizza verso un dimagrimento a parità di introito calorico.

Concretamente un cambiamento significativo e immediatamente percepibile dal pubblico femminile che accende da sempre dibattiti e la minor comprimibilità del muscolo specifico. Prendendo come esempio la coscia in un soggetto femminile, a parità di volume, con un aumentata tonicità, indossare un jeans, che fino a prima dello stato piu tonico fasciava comprimendo in parte la gamba, adesso risulta difficoltoso. Questo non è unicamente indice di aumento di massa muscolare, ma di un aumentata tonicità e di conseguenza una minor comprimibilità. Continua a leggere